經(jīng)期腹瀉要吃棗桂圓

今天拉肚子怎么辦?
拒絕冷飲,相信很多女性朋友都知道,女性生理日不應(yīng)該感冒,拒絕冷飲,控制冷飲食的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃。此外,月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲,它會在雪上加霜。
早睡,不熬夜專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防月經(jīng)期間腹瀉。因此,女性在經(jīng)期要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
多吃棗、桂圓等補(bǔ)血產(chǎn)品,女性生理日缺血,需要補(bǔ)血,適量吃棗、桂圓等補(bǔ)血食品,也可以多喝紅糖水。
據(jù)該季節(jié)的蔬菜專家介紹,水果營養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充各種營養(yǎng),但需要注意的是,最好吃季節(jié)的水果,盡量不要吃季節(jié)的水果。例如,冬天不應(yīng)該吃西瓜這樣的水果。
每晚泡腳泡腳的人腳上都有很多穴位,每天晚上泡腳,可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞。另外,浸泡腳后,可以進(jìn)行腳底按摩,有助于腳的保溫。
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