一次完美和諧的性生活質(zhì)量勝過多次匆忙的性生活，但性生活受到很多因素的影響，如心情、時(shí)間、場(chǎng)合等，請(qǐng)和小編一起調(diào)查性生活質(zhì)量的6個(gè)指標(biāo)。

性愛質(zhì)量的六個(gè)指標(biāo)

1、前戲控制在15分鐘

性生活前堅(jiān)持15分鐘的挑逗，例如親吻愛撫，可以充分調(diào)動(dòng)女性身體的熱情，時(shí)間不到就不能更好地調(diào)動(dòng)，性生活也不能發(fā)揮到最佳狀態(tài)15分鐘的前戲是黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)候兩個(gè)人準(zhǔn)備得更好，直接開門見山就行了。

2、每月性愛的上限為8次

經(jīng)過研究，每月性生活的次數(shù)超過80次的話，身體的疲勞感會(huì)增加，所以每周性愛決不能超過8次。否則，血液循環(huán)的速度會(huì)變慢，身體的能量會(huì)減少。最好均勻分配性生活的次數(shù)，每周保持2~3次。

3、性生活前最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間為10分鐘

性生活前不僅男性需要運(yùn)動(dòng)，女性也需要適當(dāng)鍛煉，提高臀部彈性，使陰道更加緊湊，提高性生活的感覺。睡覺前可以抽出10分鐘散步或瑜伽。

4、性水果提高性能力

研究發(fā)現(xiàn)獼猴桃可以提高性生活質(zhì)量。含有大量氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等，含有的纖維素可以迅速分解脂肪酸。只要你每天堅(jiān)持吃一個(gè)，你就可以為性生殖器提供能量。

5、晚上10點(diǎn)女性幻想最多的時(shí)候

到了22點(diǎn)左右女性很容易產(chǎn)生性幻想，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，晚上10點(diǎn)女性的創(chuàng)造性細(xì)胞非?；钴S，這個(gè)時(shí)候她們很擅長(zhǎng)想象，所以盡量在10點(diǎn)之前上床做愛。

6、認(rèn)識(shí)6個(gè)月再上床

研究表明，從陌生到身體之間親密接觸一般需要6個(gè)月，相愛是情侶之間相互認(rèn)識(shí)的過程，6個(gè)月的時(shí)間不長(zhǎng)也不短，保持這種進(jìn)度，可以使性更加和諧。

溫暖的提示

以上是性生活的性指標(biāo)，在平時(shí)的生活中，要把握金錢的時(shí)間段，提高性生活的質(zhì)量，使情侶之間的感情更加牢固緊密。另外，即使有更深的感情也需要彼此的個(gè)人空間，過于透明會(huì)影響性質(zhì)。