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性質(zhì)平和的飲料有哪些？

患者：男，25歲

病情描述:
平時我都以喝飲料居多，想找些性質(zhì)平和點的飲料喝，性質(zhì)平和的飲料有哪些？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

性質(zhì)平和的飲料主要有溫開水、淡蜂蜜水、紅棗枸杞茶、米湯等，適合日常飲用且對胃腸刺激較小。

1、溫開水

溫開水是最溫和的飲料，能補充水分且不會刺激胃腸黏膜，適合空腹或餐后飲用。

2、淡蜂蜜水

蜂蜜含天然果糖和礦物質(zhì)，溫水沖泡后性質(zhì)溫和，有助于緩解輕度便秘，但糖尿病患者慎用。

3、紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞具有補益作用，煮水后性質(zhì)平和，適合氣血不足人群，但體質(zhì)燥熱者不宜過量。

4、米湯

大米熬煮后的米湯含有淀粉和B族維生素，容易消化吸收，適合胃腸功能較弱時飲用。

選擇飲料時需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，避免過冷或過燙，特殊健康狀況建議咨詢醫(yī)師或營養(yǎng)師。

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