喝牛奶真的可以美白嗎？
大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話，喝牛奶會(huì)變白，所以有些人不管真假，都去買了很多牛奶。長(zhǎng)期喝牛奶的人，能讓皮膚變白嗎？這是真的嗎？喝牛奶為什么會(huì)變白？
為什么喝牛奶會(huì)變白？
根據(jù)有關(guān)專家實(shí)驗(yàn)研究表明，喝牛奶確實(shí)能夠變白，并且喝牛奶美白并不是局部的，而是全身性的。牛奶的美白效果是眾所皆知的，所以大家可以放心食用。換個(gè)方向，即使牛奶不美白，也要多吃。因?yàn)橹泻泻芏鄬?duì)人體有益的東西，所以每天喝一杯比較好。
牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，牛奶中有很多蛋白質(zhì)和維生素。并且牛奶可以補(bǔ)充人體內(nèi)的微量元素，還很容易被人體吸收。更重要的是，牛奶里富含的東西被人體吸收之后，可以改善皮膚，使皮膚變得更滑，還可以美白和滋潤(rùn)皮膚。
由于牛奶中含有的乳清，可以緩解由于年齡的增長(zhǎng)和人們的壓力而產(chǎn)生的皺紋。此外，每天吃一定的牛奶，可以使皮膚柔軟變白。維生素B2是可以美白的要素，牛奶中含有很多維生素B2，所以牛奶喝多了可以美白。牛奶看起來(lái)白白的，也會(huì)讓大家在心理上感覺(jué)食用以后會(huì)變白。此外，許多美容護(hù)膚品都提取牛奶。因此，從這里可以看出牛奶真的可以美白。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有很多人體需要的物質(zhì)。例如，牛奶中含有很多b族維生素，b族維生素的優(yōu)點(diǎn)是滋潤(rùn)皮膚，緩解皮膚干燥，保持細(xì)胞膜的活性，保護(hù)皮膚不受損傷，有效地防止皮膚干燥。什么東西都是要持之以恒的，不能半途而廢。牛奶可以美白，但是偶爾喝是不可以美白的。所以，一定要經(jīng)常喝，每天至少要喝一瓶。
什么時(shí)候喝牛奶最好？
1、早餐:科學(xué)飲食、早餐供應(yīng)比應(yīng)占一天總能量的30%左右，牛奶和雞蛋的早餐組合能很好地滿足這個(gè)條件。
2、晚上睡覺(jué)前:晚上喝牛奶，牛奶中含有疲勞想睡覺(jué)的物質(zhì)，有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，可以暫時(shí)抑制大腦的思維活動(dòng)，對(duì)大腦的睡眠起著重要的作用。而且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，因此對(duì)老年人的睡眠更有益。
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