脂肪肝誘發(fā)四大原因四大方法保健
脂肪肝相信大家都不知道，其發(fā)病率多為中老年人。在我國(guó)居民中，酒精肝、脂肪肝越來(lái)越大，患者年齡呈低齡化趨勢(shì)。特別是有飲酒習(xí)慣的人，大多患有一定程度的脂肪肝。脂肪肝變成酒精性肝炎，發(fā)展成肝硬化。
目前，酒精肝、脂肪肝等化學(xué)肝損傷已成為常見(jiàn)疾病，嚴(yán)重蠶食中國(guó)人的健康。肝臟問(wèn)題，急需關(guān)注。肝臟是人體最大最重要的消化腺體，對(duì)外來(lái)和代謝產(chǎn)生的毒素具有很強(qiáng)的防御解毒功能。進(jìn)入人體的化學(xué)物質(zhì)大多通過(guò)胃腸道門(mén)靜脈或體循環(huán)進(jìn)入肝臟轉(zhuǎn)化，肝臟最容易受到毒性物質(zhì)的損害，引起化學(xué)性肝臟的損傷。
實(shí)際上，肝臟損傷人數(shù)迅速膨脹是因?yàn)楝F(xiàn)在整體環(huán)境和人們的生活方式對(duì)肝臟的健康都非常不利。肝損傷病源廣泛，無(wú)孔，無(wú)法預(yù)防。那么，人體肝損傷的主要原因是什么？
1、飲酒過(guò)多
長(zhǎng)期或間斷性大量飲酒可造成肝損傷。飲酒量大，持續(xù)飲用時(shí)間越長(zhǎng)，結(jié)果越嚴(yán)重。酒精直接毒害肝細(xì)胞，影響其結(jié)構(gòu)和功能。事實(shí)上，許多人確實(shí)因飲酒過(guò)度而患有酒精性肝炎和脂肪肝，導(dǎo)致肝臟受損。
2、熬夜過(guò)度勞累
工作繁忙，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，疲勞過(guò)度，肝血流相對(duì)不足，影響肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降，損傷的肝細(xì)胞難以修復(fù)和惡化。
3、環(huán)境污染
城市生活環(huán)境惡化嚴(yán)重，空氣中充滿工業(yè)廢氣、汽車(chē)廢氣，工作環(huán)境空氣污染、病原菌繁殖。長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境中，各種化學(xué)毒物進(jìn)入人體，難免會(huì)損傷肝臟。
4、酒精肝脂肪肝
在我國(guó)，化學(xué)性肝損傷患者數(shù)量最多。其中，比例最高的疾病是酒精肝和脂肪肝。
酒精肝:酒精肝成為現(xiàn)代社會(huì)不可忽視的隱形殺手。長(zhǎng)期性大量飲酒會(huì)傷害肝臟，造成酒精肝。根據(jù)國(guó)內(nèi)臨床標(biāo)準(zhǔn)，日飲酒精量超過(guò)40克(約50度白酒100毫升)，連續(xù)5年以上，肝臟受損，輕癥酒精肝、酒精肝、酒精脂肪肝、酒精肝纖維化和酒精肝硬化。
脂肪肝:脂肪肝多發(fā)于肥胖者、過(guò)量飲酒者、高脂肪飲食者、少動(dòng)者、慢性肝病患者和中老年內(nèi)分泌患者。其中，肥胖、飲酒過(guò)量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。因此，建議脂肪肝高危人群具有自我保健意識(shí)，定期進(jìn)行肝臟超聲波等影像學(xué)檢查，盡快發(fā)現(xiàn)，盡快治療。肝損傷惡化發(fā)展，最終變成肝硬化，變成肝癌，最終無(wú)法挽救。
在我國(guó)，化學(xué)性肝損傷患者人數(shù)最廣。其中，比例最高的疾病是酒精肝和脂肪肝。
肝損人群的保健方式
1、控制飲酒量，盡量喝低酒或不含酒精的飲料。
2、及時(shí)補(bǔ)充高蛋白、高纖維素飲食，特別是補(bǔ)充維生素b族、維生素a、維生素c、維生素k和葉酸等。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，主要是由于體內(nèi)缺乏乙類(lèi)維生素。充足的乙類(lèi)維生素補(bǔ)充可以有效治療肝病，如酒精性肝炎和脂肪肝。因此，肝臟有問(wèn)題，感到酒精危害的人應(yīng)該盡量多攝取b類(lèi)維生素。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動(dòng)物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果、纖維素豐富的食物，還有高蛋白瘦肉、河魚(yú)、豆制品等。不吃零食，睡前不吃飯。
4、更重要的是及時(shí)補(bǔ)充人體不可或缺的物質(zhì)，如微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)等有利于維持肝臟健康的微量元素。
微生態(tài)活菌:微生態(tài)活菌通過(guò)調(diào)節(jié)腸菌群，抑制革蘭隱性細(xì)菌繁殖，降低腸源性內(nèi)毒素水平，幫助肝臟排毒，降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
礦物質(zhì):礦物質(zhì)能維持身體組織器官和器官的代謝，有助于健康。身體缺鐵，身體活動(dòng)受到威脅。鉀和鈉不足會(huì)導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化。
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