感覺(jué)胸部堵塞了怎么辦？
關(guān)鍵詞：
胸部
感覺(jué)胸部堵塞可通過(guò)調(diào)整呼吸、熱敷按摩、服用藥物、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式緩解。胸部堵塞可能與情緒緊張、胃食管反流、肋間神經(jīng)痛、心肌缺血、胸膜炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整呼吸
嘗試緩慢深呼吸，用鼻吸氣4秒后屏息2秒，再用嘴呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可幫助放松胸壁肌肉。避免快速淺呼吸加重不適，可配合腹式呼吸練習(xí)，每日練習(xí)2-3次，每次5分鐘。該方法適用于情緒波動(dòng)或輕微肌肉痙攣引起的胸悶。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于胸部10分鐘，或沿肋骨走向輕柔按摩，有助于緩解肋間肌緊張?？膳浜鲜褂帽『纱架浉嗑植客磕ǎつw破損時(shí)禁用。該方法對(duì)肋軟骨炎或肌肉勞損導(dǎo)致的堵塞感效果較好，每日可重復(fù)2-3次。
3、服用藥物
胃食管反流引起時(shí)可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片；心絞痛發(fā)作時(shí)需舌下含服硝酸甘油片；焦慮狀態(tài)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用勞拉西泮片。需注意藥物相互作用，如硝酸酯類(lèi)藥物禁止與西地那非同服。
4、心理疏導(dǎo)
驚恐發(fā)作導(dǎo)致的胸悶需通過(guò)認(rèn)知行為療法干預(yù)，練習(xí)478呼吸法緩解過(guò)度換氣。每日記錄焦慮觸發(fā)因素，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。長(zhǎng)期壓力過(guò)大者建議每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)胸痛伴冷汗、放射痛需立即排查心肌梗死，通過(guò)心電圖、心肌酶譜檢測(cè)確診。胸膜炎患者需行胸部CT和胸腔穿刺檢查，肺炎引起的需完善血常規(guī)和C反應(yīng)蛋白檢測(cè)。不明原因胸痛超過(guò)1周應(yīng)就診胸外科或心內(nèi)科。
日常應(yīng)避免穿緊身衣物壓迫胸部，保持坐姿端正減少脊柱壓力。飲食上少食多餐，忌濃茶咖啡等刺激胃酸分泌的食物。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米可減輕胃食管反流。建議每周進(jìn)行3次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，但急性胸痛發(fā)作期間需絕對(duì)臥床休息。記錄胸悶發(fā)作的時(shí)間、誘因和緩解方式，復(fù)診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述。
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