立秋吃什么要節(jié)日養(yǎng)好顏色

雖然廣州的天氣依然炎熱沒有秋天的氣息,但實際上二十四節(jié)氣第十三節(jié)氣立秋已經(jīng)過了幾天了。雖然感覺不到變化,但節(jié)氣對養(yǎng)生來說,是不可忽視的時間準則。為了身體的健康和美麗,喜歡夏天的冰爽飲食和服裝的美女們,現(xiàn)在也應該適應節(jié)氣,合理調(diào)整飲食和工作,適當補充,調(diào)整好的顏色。
立秋是秋季的第一節(jié)氣。秋天到了,而秋季是人體陽消陰長的過渡時期,經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后,人體各組織系統(tǒng)均處于水分相對貧乏的狀態(tài),更需要重視秋季養(yǎng)生。在中國民間,早就有秋肥的傳統(tǒng)習俗。
但值得注意的是,南方,特別是廣州所在的華南地區(qū),立秋后,天氣不會馬上變涼,炎熱潮濕。此時,人的脾胃功能還不太好。此時貼秋肥的話,大規(guī)模補充的話,脾胃的負擔會加重,濕熱會積聚在胃腸里,反而容易誘發(fā)感冒、便秘、發(fā)熱,會失去代價。
立秋季節(jié),要適應節(jié)氣培育良好的顏色,
1、提取秋虎
立秋不是真正的秋天到來,炎熱的夏天馀熱還沒有消失,早晚涼快,溫差變大,白天特別是午睡此時人容易產(chǎn)生倦怠、乏力的感覺,清熱解暑要繼續(xù),但相對炎夏要有所變化。多喝水、淡茶、菜湯等,清熱祛暑。
綠豆湯、蓮子粥和百合粥都是有益的好處。
2、預防感冒和腹瀉
立秋后逐漸下降的氣溫適合病毒趁虛而入,人容易感冒。同時也適宜一些致瀉病原微生物的生長,因此是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。
因此格外注意飲食衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。特別注意飲食烹飪,注意氣候冷熱變化,加強鍛煉。每天早晚養(yǎng)成用冷水洗臉、用熱水浸泡腳的習慣,有助于提高身體的抵抗力。
3、補充程度不貪婪
立秋后人的脾胃功能逐漸恢復,與夏天食欲明顯好轉(zhuǎn)相比,人們總是有秋肥補充習慣,這時是體重增加最快的時期。體重過重或減肥的美女要注意控制體重。
初秋女性進補應以清淡為主,補而不膩,適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物,如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等。
4、少吃冷食物
立秋后,氣候逐漸涼爽,人體消化功能下降,腸道抗病能力減弱,腸胃對冷刺激非常敏感。此時,不能像盛夏那樣喝冷飲吃西瓜。容易引起胃腸疾病,或者加重原來的胃病。
5、注意補水排毒
天氣逐漸變冷,早晚溫差大,皮膚毛孔收縮,皮膚表面皮脂腺和汗腺分泌減少,皮膚表面容易失去水分,不注意補水,產(chǎn)生皺紋和斑點的可能性高。
另外,秋季干燥,空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多,是肺容易出問題的季節(jié)。潤肺是排毒的關鍵,多做有氧運動多出汗可以達到這一目的。
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