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立秋養(yǎng)生吃什么好

患者:女,31歲

病情描述:
立秋養(yǎng)生吃什么好
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

立秋養(yǎng)生可以適量吃銀耳、蓮藕、梨子、山藥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃玉屏風顆粒、生脈飲、六味地黃丸、黃芪精等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食,必要時在醫(yī)生指導下選用補益類中成藥。

一、食物

1、銀耳

銀耳富含膳食纖維和植物膠質(zhì),有助于滋陰潤肺,適合秋季干燥氣候食用。

2、蓮藕

蓮藕含有豐富淀粉酶和維生素C,能健脾開胃,緩解秋燥引起的食欲不振。

3、梨子

梨子具有生津潤燥功效,所含蘋果酸和檸檬酸可幫助緩解咽喉干癢癥狀。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶,能補脾益肺,改善秋季常見的消化不良問題。

二、藥物

1、玉屏風顆粒

由黃芪、白術(shù)等組成,適用于表虛不固導致的反復感冒,可增強免疫力。

2、生脈飲

含人參、麥冬等成分,能益氣養(yǎng)陰,緩解氣陰兩虛引起的乏力口干。

3、六味地黃丸

熟地黃、山茱萸等配伍,主治腎陰虛導致的腰膝酸軟、潮熱盜汗。

4、黃芪精

單方黃芪制劑,具有補氣固表作用,適合氣虛自汗人群秋季調(diào)理。

立秋后宜早睡早起,適量增加核桃、黑芝麻等堅果攝入,避免過量食用辛辣刺激食物,體質(zhì)特殊者需中醫(yī)辨證后用藥。

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