3看你是否氣虛3種食物補充氣息
面色蒼白、容易疲倦……你有可能是氣虛了。但而，這只是氣虛的癥狀。如果你想知道你是否氣虛，你可以從以下三個方面來判斷。
如何判斷氣虛？
首先體態(tài)。氣虛體質(zhì)的人雖然胖，但是胖而不現(xiàn)實，皮膚柔軟，這是常說的胖。中醫(yī)學(xué)對這種體質(zhì)有尊敬榮人的專有名詞，也就是養(yǎng)尊優(yōu)秀的人。
氣虛體質(zhì)的人不耐寒，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風(fēng)，所以很貴。
此外，氣虛體質(zhì)的人容易疲勞，語音低，不喜歡高談，容易患感冒和內(nèi)臟下垂等疾病，如胃下垂、腎下垂等，舌質(zhì)淡，脈象細。
氣虛女人吃什么？
氣虛體質(zhì)的女性對食物的寒熱敏感，最好吃性質(zhì)溫和、溫暖的補益食品。寒冷和過熱的食物對氣虛體質(zhì)的人不好，寒冷傷脾胃，過熱容易起火。
氣虛女性禁忌食物：柚子、柑、白蘿卜、金橘等。
氣虛女性適合食物:粳米、糯米、谷子、蓮子、豆腐、山藥、白豆、棗、龍眼肉、雞、鵝、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。
推薦食物:
1、棗:性溫、味甘、常吃食物，益氣補血，歷代醫(yī)生常用于氣虛患者。《別錄》說棗補中益氣，強大。唐代食醫(yī)孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。
2、葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。正如《本經(jīng)》所說，它有益?！兜崮媳静菡J為葡萄補充血氣?！峨S息居飲食譜》還記載了補氣、滋腎液、益肝陰、強筋骨。
3、粳米：性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英把粳米粥稱為貧困者的參湯，貧困者患虛癥，用濃米湯代替參湯，氣虛者經(jīng)常吃。
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