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氣虛的人吃什么食物能補充呢？

患者：女，28歲

病情描述:
自己身體虛所以經(jīng)常也會氣虛，臉色也不太好，可以選擇什么食物來補氣呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣虛情況，可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、糯米等食物，也可以遵醫(yī)囑吃補中益氣丸、生脈飲、黃芪顆粒、人參歸脾丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收，適合氣虛引起的食欲不振。

2、紅棗

紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對氣血兩虛導(dǎo)致的乏力心悸有改善作用。

3、牛肉

牛肉含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能增強體質(zhì)改善氣血不足引起的畏寒癥狀。

4、糯米

糯米性溫味甘，可補中益氣健脾養(yǎng)胃，適宜氣虛自汗者煮粥食用。

二、藥物

1、補中益氣丸

由黃芪、黨參等組成，適用于脾胃虛弱所致氣短乏力、內(nèi)臟下垂等癥。

2、生脈飲

含人參、麥冬等成分，能益氣復(fù)脈養(yǎng)陰生津，改善氣陰兩虛癥狀。

3、黃芪顆粒

主要成分為黃芪提取物，可補氣固表增強免疫力，緩解反復(fù)感冒。

4、人參歸脾丸

含人參、白術(shù)等藥材，主治心脾兩虛引起的心悸失眠、食欲減退。

日?？纱钆浒硕五\等柔和運動，避免過度勞累，忌食生冷油膩食物，癥狀持續(xù)應(yīng)盡早就醫(yī)辨證施治。

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