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補充精子的食物

患者:男,25歲

病情描述:
男人最注重的就是精子的質(zhì)量,那么有哪些食物是吃了對精子好的呢?
共1個回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科

若出現(xiàn)精子質(zhì)量下降或備孕需求,可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,鋅是精子生成的重要原料,適量食用有助于改善精子活力與數(shù)量。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì),可減少精子氧化損傷,提升精子膜穩(wěn)定性。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用,能保護精子DNA完整性,降低畸形精子概率。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA,有助于調(diào)節(jié)激素水平,促進精子正常發(fā)育。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀參與精子能量代謝,臨床用于少弱精子癥,需監(jiān)測肝功能避免副作用。

2、輔酶Q10

輔酶Q10改善線粒體功能,提升精子運動能力,過敏體質(zhì)者用藥前需評估風險。

3、維生素E

維生素E作為抗氧化劑可減少自由基損傷,但長期大劑量使用可能增加出血風險。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅硒微量元素,適用于缺鋅導(dǎo)致的精子密度低下,需避免與鐵劑同服。

日常需避免高溫環(huán)境與吸煙飲酒,規(guī)律作息結(jié)合有氧運動可協(xié)同改善精子質(zhì)量,嚴重異常者建議生殖科就診。

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