感冒了渾身酸痛怎么辦
感冒引起的渾身酸痛多與風寒濕邪侵襲、氣血運行不暢有關(guān)，可通過發(fā)汗解表、活血通絡緩解癥狀。
1、發(fā)汗解表：
風寒型感冒常見惡寒無汗、肌肉酸痛，可用生姜紅糖水發(fā)汗驅(qū)寒。取生姜30克切片煮沸，加紅糖20克飲用，每日2次。艾葉泡腳也能促進排汗，50克艾葉加水煎煮后泡腳15分鐘。
2、穴位按摩：
按揉風池穴后發(fā)際兩側(cè)凹陷處和合谷穴手背虎口處各3分鐘，能疏通經(jīng)絡止痛。大椎穴第七頸椎棘突下拔罐5分鐘，可緩解項背強痛。配合拿捏肩井穴肩峰與大椎連線中點效果更佳。
3、中藥外敷：
風寒濕痛可用川芎、白芷各15克研粉，加黃酒調(diào)敷酸痛處。或取桂枝、羌活各10克煎湯濕熱敷關(guān)節(jié)。艾絨隔姜灸關(guān)元穴臍下3寸20分鐘，能溫陽散寒。
4、藥膳食療：
蔥白粥取粳米50克煮粥，加蔥白3根切段，趁熱食用發(fā)汗解肌。紫蘇葉10克煎水代茶飲，適合伴有惡心癥狀者。風寒咳嗽可加杏仁10克、陳皮5克同煮。
5、起居調(diào)護：
保持室溫22-24℃，濕度50%-60%為宜。酸痛部位可用暖水袋熱敷，溫度不超過50℃。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜耗傷正氣?；謴推诳删毩暟硕五\兩手托天理三焦式改善氣血循環(huán)。
飲食宜清淡易消化，多飲溫水促進代謝，每日不少于1500ml。風寒型忌食生冷瓜果，風熱型避免辛辣燥熱食物。癥狀緩解后可逐步進行散步、太極等溫和運動，以微微汗出為度。若持續(xù)高熱不退或出現(xiàn)胸悶心悸，需及時就醫(yī)排除心肌炎等并發(fā)癥。居家護理期間注意監(jiān)測體溫變化，合并細菌感染時需在醫(yī)生指導下使用抗生素。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：兩周歲能吃蠶蛹嗎
下一篇：膝蓋扎針灸之后不能活動太大嗎