怎樣預(yù)防小孩感冒咳嗽
預(yù)防小孩感冒咳嗽可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。感冒咳嗽通常由病毒感染、免疫力低下、受涼、接觸病原體、過敏等因素引起。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
每天開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低空氣中病毒濃度。避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉空調(diào)環(huán)境，空調(diào)濾網(wǎng)需定期清潔。通風(fēng)時(shí)注意避免小孩直接吹風(fēng)，可暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其他房間。
2、合理增減衣物
根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整衣物厚度，活動(dòng)出汗后及時(shí)擦干并更換內(nèi)衣。冬季外出時(shí)做好頭部和頸部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。建議采用洋蔥式穿衣法，便于隨時(shí)調(diào)節(jié)。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，多吃富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果。適量補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、南瓜子。避免過多零食和冷飲，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等計(jì)劃免疫疫苗。流感疫苗建議每年秋季接種，可顯著降低重癥概率。接種后注意觀察有無發(fā)熱等反應(yīng)，接種前需告知醫(yī)生過敏史。
5、避免接觸傳染源
流行季節(jié)減少去人群密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩。家庭成員感冒時(shí)應(yīng)分餐并避免親密接觸。教導(dǎo)孩子勤洗手，尤其飯前便后要用肥皂清洗20秒以上。定期消毒門把手等高頻接觸物品表面。
家長(zhǎng)需注意觀察孩子精神狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息，每天保證10-12小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但霧霾天應(yīng)減少外出。家中可配置溫濕度計(jì)，維持50%-60%的適宜濕度。若孩子有過敏史，需定期清洗床品并使用防螨寢具。
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