扶芳茶見效時間因人而異，通常需連續(xù)飲用7-14天，具體效果與體質、癥狀輕重、飲用方式等因素相關。

1、體質差異：

不同體質對扶芳茶吸收效率不同。陽虛體質者可能7天內感受到手腳回暖，痰濕體質需更長時間調理。建議搭配舌診辨識體質，濕熱重者可加少量陳皮同泡。

2、癥狀程度：

輕度疲勞飲用3-5天可見精力提升，慢性氣血不足需持續(xù)2周以上。嚴重畏寒者建議早晚各一包，配合艾灸關元穴增強效果。

3、飲用方法：

95℃熱水沖泡10分鐘釋放有效成分，每日1-2包為宜。空腹飲用利于吸收，胃腸敏感者建議餐后服用。避免與寒涼食物同食影響藥效。

4、配方差異：

基礎配方含扶芳藤、黃芪，添加當歸的加強版見效更快。選購時注意藥材比例，扶芳藤含量低于30%的效果較慢。自制時可搭配5克紅景天增強補氣作用。

5、輔助調理：

配合八段錦兩手托天理三焦動作促進氣血運行。夜間飲用可加3顆桂圓助眠，日間加5粒枸杞增強抗氧化效果。糖尿病患者應選用無糖配方。

飲用扶芳茶期間建議每日快走30分鐘促進血液循環(huán)，飲食多攝入山藥、紅棗等健脾食材。避免熬夜和生冷飲食，體質虛寒者可每周2次生姜足浴。若連續(xù)飲用21天未改善，需考慮是否存在器質性疾病，建議進行甲狀腺功能檢測和中醫(yī)脈診。儲存時注意防潮避光，開封后需密封冷藏并在15天內用完。