獼猴桃催熟變軟可通過乙烯釋放、溫度調(diào)節(jié)、水果混放、物理按壓及紙袋密封五種方法實(shí)現(xiàn)。

1、乙烯釋放：

獼猴桃自身會釋放乙烯氣體加速成熟，將未熟獼猴桃與蘋果、香蕉等乙烯高產(chǎn)水果放入密封袋，常溫下2-3天可軟化。避免使用已腐爛的水果，以免污染。

2、溫度調(diào)節(jié)：

25℃左右環(huán)境最利催熟，可將獼猴桃置于陽光不直射的溫暖窗臺。高溫超過30℃易導(dǎo)致腐敗，冷藏則會抑制成熟進(jìn)程，需取出回溫后再處理。

3、水果混放：

將獼猴桃與梨、芒果等含淀粉酶的水果混合存放，淀粉酶能分解果肉纖維。建議用透氣容器盛放，每日檢查軟化程度，防止過熟變質(zhì)。

4、物理按壓：

輕按果實(shí)兩端稍凹陷即停止，過度擠壓易造成內(nèi)部損傷。此方法適合已開始變軟的獼猴桃，處理后12小時(shí)內(nèi)食用完畢。

5、紙袋密封：

牛皮紙袋能聚集乙烯氣體，單層擺放獼猴桃后折疊袋口。每12小時(shí)開袋透氣，通常48小時(shí)可達(dá)理想軟度，表皮出現(xiàn)酒香表明已成熟。

催熟后的獼猴桃建議搭配酸奶或燕麥?zhǔn)秤?，維生素C吸收率提升30%。未食用完的熟果可去皮切塊冷凍保存，制作冰沙時(shí)無需解凍。日常存放未熟果實(shí)時(shí)，避免與洋蔥、大蒜等氣味強(qiáng)烈的食材接觸，防止異味滲透。運(yùn)動后食用1-2顆軟熟獼猴桃能快速補(bǔ)充電解質(zhì)，果肉中的蛋白酶還有助緩解肌肉酸痛。