女學生保護自己需從安全意識、社交邊界、防身技能、健康管理和法律認知五方面入手。

1、安全意識：

日常避免獨自走夜路或前往偏僻場所，隨身攜帶防狼警報器。警惕陌生人搭訕，不隨意透露個人信息。遇到跟蹤或騷擾時立即走向人群密集區(qū)域，撥打110或向周圍人求助。學習識別PUA等情感操控手段，拒絕不合理要求。

2、社交邊界：

明確拒絕不舒適的肢體接觸，即使是熟人。網(wǎng)絡社交需謹慎，不單獨約見網(wǎng)友。聚會時注意飲品安全，開封后不離視線。建立信任名單，將輔導員、室友聯(lián)系方式設為緊急聯(lián)系人。

3、防身技能：

參加女子防身術課程，掌握踢襠、戳眼等關鍵部位反擊技巧。日?？删毩曤S身物品防御，如用鑰匙攻擊、書包格擋。記住跑、叫、擾三原則：優(yōu)先逃跑，大聲呼救著火了吸引注意，破壞周圍物品阻礙追擊。

4、健康管理：

定期婦科檢查，接種HPV疫苗。月經(jīng)期避免劇烈運動，選擇正規(guī)渠道衛(wèi)生用品。出現(xiàn)異常分泌物或腹痛及時就醫(yī)。掌握避孕知識，緊急情況下72小時內服用毓婷等緊急避孕藥。

5、法律認知：

保存騷擾證據(jù)如聊天記錄、監(jiān)控錄像，及時報警并索要報案回執(zhí)。了解婦女權益保障法中關于性騷擾的界定，知曉校園性侵舉報流程。通過中國裁判文書網(wǎng)學習相關案例，增強維權意識。

飲食上多攝入富含維生素B族的燕麥、雞蛋緩解壓力，運動推薦瑜伽或跑步增強體能。宿舍備齊阻門器、強光手電等安防工具，定期檢查門窗鎖具。建立安全出行習慣，使用滴滴行程分享功能，到達目的地后向親友報備。學習基礎急救知識，手機存好校醫(yī)院和附近三甲醫(yī)院聯(lián)系電話。保持與父母或導師的定期溝通，遇到困難及時尋求支持系統(tǒng)幫助。