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有什么方法可以保護頸椎?

患者:女,29歲 提問于2018-05-28 18:50

病情描述:
我是一個上班族,經(jīng)常久坐,請問有什么方法可以保護頸椎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
保護頸椎的最佳方法是進行頸項肌的鍛煉。即用雙手交叉抵于腦后,做雙手向前抱團,頭頸向后的“抵抗”動作,持續(xù) 5-10 秒,放松后反復數(shù)十次。
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