中老年骨質(zhì)疏松治療有哪些
關(guān)鍵詞：
骨質(zhì)疏松
中老年骨質(zhì)疏松治療主要有調(diào)整飲食、補充鈣劑和維生素D、使用抗骨質(zhì)疏松藥物、適度運動、預(yù)防跌倒等措施。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長、激素水平下降、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮、易骨折等癥狀。
1、調(diào)整飲食
增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松，如牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等。適量食用富含維生素D的食物如深海魚、蛋黃等，促進鈣吸收。減少高鹽、高糖、高咖啡因飲食，避免影響鈣質(zhì)代謝。每日保證蛋白質(zhì)攝入，可選擇魚類、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。
2、補充鈣劑和維生素D
碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑可補充日常飲食不足的鈣質(zhì)。骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等維生素D制劑能促進腸道鈣吸收。補充前需檢測血鈣和尿鈣水平，避免過量補充導致高鈣血癥。建議在醫(yī)生指導下選擇合適劑型，并定期監(jiān)測效果。
3、使用抗骨質(zhì)疏松藥物
阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等雙膦酸鹽類藥物可抑制破骨細胞活性。鮭降鈣素鼻噴劑、依降鈣素注射液等降鈣素類藥物能緩解骨痛。雷洛昔芬片等選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑適用于絕經(jīng)后女性。嚴重骨質(zhì)疏松可考慮使用特立帕肽注射液促進骨形成。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。
4、適度運動
負重運動如散步、慢跑、太極拳等可刺激骨形成?？棺栌柧毴鐝椓Ь毩?、器械訓練等能增強肌肉力量保護骨骼。水中運動適合關(guān)節(jié)疼痛患者，可減少骨骼負荷。運動強度應(yīng)循序漸進，避免劇烈運動導致骨折。建議每周進行3-5次，每次30-60分鐘。
5、預(yù)防跌倒
居家環(huán)境應(yīng)保持地面干燥平整，安裝扶手和防滑墊。外出時使用防滑鞋具，避免雨雪天氣單獨出行。定期檢查視力，及時更換合適度數(shù)的眼鏡。必要時使用拐杖或步行器輔助行走。避免服用可能引起頭暈的藥物，夜間保持充足照明。
中老年骨質(zhì)疏松患者應(yīng)建立長期管理意識，定期進行骨密度檢測。保持均衡飲食和規(guī)律作息，戒煙限酒。根據(jù)醫(yī)生建議制定個性化治療方案，不可自行調(diào)整藥物劑量。注意觀察身體變化，如出現(xiàn)持續(xù)骨痛或活動受限應(yīng)及時就醫(yī)。通過綜合干預(yù)措施，多數(shù)患者可有效延緩骨質(zhì)流失，降低骨折風險。
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