美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

胳膊肌肉拉傷怎么辦

骨科編輯 健康科普君
8次瀏覽
關(guān)鍵詞: 肌肉

胳膊肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。胳膊肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉過(guò)度使用、外力撞擊、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞等原因引起。

1、休息制動(dòng)

胳膊肌肉拉傷后需要立即停止活動(dòng),避免加重?fù)p傷。使用三角巾或繃帶固定患肢,減少肌肉牽拉。休息時(shí)間根據(jù)拉傷程度而定,輕度拉傷需要1-3天,中度拉傷需要3-7天,重度拉傷可能需要1-2周。休息期間避免提重物或做劇烈運(yùn)動(dòng),防止二次損傷。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)可采用冷敷緩解腫脹疼痛,每次冷敷15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過(guò)高,每次20-30分鐘,每日2-3次。冷熱交替敷法也可幫助緩解癥狀,但需注意皮膚保護(hù)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片緩解。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏局部涂抹。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,不可自行增減劑量。

4、物理治療

恢復(fù)期可采用超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù),每次治療10-15分鐘。低頻電刺激可幫助緩解疼痛和肌肉痙攣。紅外線照射能改善局部血液循環(huán),每次照射20分鐘。這些物理治療方法需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,一般需要5-10次為一個(gè)療程。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后應(yīng)逐步開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練,初期可做輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)如手腕屈伸、前臂旋轉(zhuǎn)。中期增加抗阻訓(xùn)練如橡皮筋拉伸、小重量啞鈴練習(xí)。后期可進(jìn)行功能性訓(xùn)練恢復(fù)肌肉協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn),出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止??祻?fù)期間可配合按摩放松肌肉。

胳膊肌肉拉傷后應(yīng)注意飲食調(diào)理,多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉、牛奶等幫助肌肉修復(fù)。增加維生素C含量高的水果蔬菜如柑橘、獼猴桃、西藍(lán)花等促進(jìn)膠原蛋白合成。避免辛辣刺激性食物?;謴?fù)期間保持充足睡眠,避免患肢受涼。如癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除骨折或肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。日常運(yùn)動(dòng)中要做好熱身準(zhǔn)備,掌握正確動(dòng)作要領(lǐng),避免突然發(fā)力或過(guò)度使用某組肌肉。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

專家觀點(diǎn)

相關(guān)閱讀

  • 最新資訊
  • 相關(guān)問(wèn)答
  • 頭條推薦
  • 夜盲癥的原因
    眼科
    眼睛變紅的原因是什么
    眼科
    醒來(lái)時(shí)眼袋怎么辦
    眼科
    眼角炎癥的原因
    眼科
    眼睛內(nèi)斜視的原因
    眼科
    眼晴紅血絲多的原因是什么
    眼科
    角膜移植后有壽命嗎
    眼科
    近視眼如何恢復(fù)和緩解
    眼科
    苦瓜干一天喝多少片
    食療養(yǎng)生
    眼角長(zhǎng)了小腫塊的原因
    眼科
    花眼如何治療
    眼科
    葡萄糖很甜嗎
    內(nèi)分泌科
    黃斑裂縫必須手術(shù)嗎
    眼科
    怎么快速消除腫眼泡
    眼科
    空腹血糖值8.0是糖尿病嗎
    內(nèi)分泌科
    眼睛結(jié)膜出血的原因
    眼科
    眼角出血如何治療
    眼科
    晚上眼睛模糊是什么原因
    眼科
    藥店有隱形眼鏡嗎
    眼科
    紅眼病的原因
    眼科
    降低眼壓的眼藥水是什么
    眼科
    比基尼脫毛方法大盤點(diǎn)
    整形外科
    散光可以矯正嗎
    眼科
    帶狀皰疹病毒感染看什么科
    皮膚科
    兩條腿肌肉酸痛什么原因
    回答: 兩條腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出等原因引起。 1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度...
    膝蓋上方內(nèi)側(cè)肌肉酸痛是什么原因
    回答: 膝蓋上方內(nèi)側(cè)肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、滑囊炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1、運(yùn)動(dòng)損傷 劇烈運(yùn)動(dòng)...
    基孔肯雅熱會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛嗎
    回答: 基孔肯雅熱通常會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛,該癥狀屬于早期表現(xiàn),可能伴隨關(guān)節(jié)痛、發(fā)熱、皮疹等,嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)展為慢性...
    基孔肯雅熱除關(guān)節(jié)痛還有肌肉痛嗎
    回答: 基孔肯雅熱除關(guān)節(jié)痛外常伴隨肌肉痛,典型癥狀主要有發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、皮疹。該病由基孔肯雅病毒引起...
    抑郁會(huì)引起肌肉痙攣嗎
    回答:抑郁可能會(huì)引起肌肉痙攣,這通常與長(zhǎng)期的壓力、焦慮以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)。抑郁情緒會(huì)導(dǎo)致身體緊張,...
    焦慮癥肌肉跳動(dòng)特點(diǎn)
    回答:焦慮癥引起的肌肉跳動(dòng)通常表現(xiàn)為不自主的、短暫的肌肉收縮,常見(jiàn)于手臂、腿部或面部,可能與神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興...
    廣泛性焦慮癥的肌肉表現(xiàn)
    回答:廣泛性焦慮癥患者常出現(xiàn)肌肉緊張、疼痛和僵硬,這與長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度激活有關(guān)。治療方法包括心理...
    緩解肌肉緊張的藥物有哪些
    回答:看到你問(wèn)緩解肌肉緊張的藥物,這個(gè)問(wèn)題很有意思,其實(shí)我們生活中遇到這種情況還真不少。對(duì)于肌肉緊張,常見(jiàn)...
    韌帶拉傷,可以走路不能用力是什么原因
    回答:考慮是膝關(guān)節(jié)軟組織挫傷,服用活血常規(guī)藥物,局部給以常規(guī)藥物云霧劑外常用,注意休息,減少活動(dòng),必要的時(shí)...
    腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉?
    回答:腰椎滑脫的患者是需要有實(shí)施腰椎核心肌群力量的鍛練,可以大幅提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減緩腰痛病變的擴(kuò)張???..
    肌肉水腫怎么消除
    回答:肌肉水腫的患者可以通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行消腫:1、患者可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷,從而促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),...
    膝蓋肌肉拉傷的癥狀
    回答:膝蓋肌肉拉傷可以有以下癥狀,第一、疼痛,在膝蓋肌肉拉傷之后,可以有拉傷處肌肉明顯的疼痛,有撕扯感、斷...
    膝蓋肌肉拉傷的癥狀
    回答:膝蓋肌肉拉傷可以有以下癥狀,第一、疼痛,在膝蓋肌肉拉傷之后,可以有拉傷處肌肉明顯的疼痛,有撕扯感、斷...
    膝蓋肌肉拉傷的癥狀
    回答:膝蓋肌肉拉傷可以有以下癥狀,第一、疼痛,在膝蓋肌肉拉傷之后,可以有拉傷處肌肉明顯的疼痛,有撕扯感、斷...
    肌肉萎縮癥會(huì)遺傳嗎
    回答:肌肉萎縮癥會(huì)不會(huì)遺傳,關(guān)鍵是看什么原因?qū)е碌募∪馕s癥了,如果是肌營(yíng)養(yǎng)不良引起的肌肉萎縮,那么是有明...
    膝蓋附近肌肉酸痛
    回答:膝蓋周圍肌肉酸痛,這種情況主要考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的乳酸堆積,從而出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。如果是神經(jīng)系統(tǒng)的...
    肌肉拉傷需要熱敷還是冷敷
    回答:肌肉拉傷通常在病情的急性期需要進(jìn)行冷敷治療,若是超過(guò)24小時(shí)后,可以選擇熱敷的方法治療,有利于緩解肌...
    肌肉拉傷需要熱敷還是冷敷
    回答:肌肉拉傷通常在病情的急性期需要進(jìn)行冷敷治療,若是超過(guò)24小時(shí)后,可以選擇熱敷的方法治療,有利于緩解肌...
    肌肉拉傷需要熱敷還是冷敷
    回答:肌肉拉傷通常在病情的急性期需要進(jìn)行冷敷治療,若是超過(guò)24小時(shí)后,可以選擇熱敷的方法治療,有利于緩解肌...
    肌肉萎縮的治療方法有什么
    回答:肌肉萎縮是指橫紋肌營(yíng)養(yǎng)不良,肌肉體積較正常變大,肌纖維變細(xì)甚至消失。在臨床診斷上與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病肌萎縮...

    醫(yī)院動(dòng)態(tài)

    百度智能健康助手在線答疑

    立即咨詢