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胳膊肌肉拉傷怎么辦

患者:男,28歲

病情描述:
長(zhǎng)期坐著導(dǎo)致得坐骨神經(jīng)痛,現(xiàn)在腰部酸痛,坐骨神經(jīng)痛怎么辦?
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

胳膊肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并固定患肢,使用三角巾或護(hù)具減少肌肉牽拉,急性期避免負(fù)重活動(dòng)。

2、冷熱敷交替

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物,可減輕炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行握力球練習(xí)、彈力帶拉伸、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,恢復(fù)期應(yīng)避免突然發(fā)力動(dòng)作。

恢復(fù)期間保持高蛋白飲食,適量補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì),睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢有助于消腫。

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