山楂枸杞紅棗泡水喝有什么功效

山楂枸杞紅棗泡水喝具有健脾消食、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神的功效,適合氣血不足、消化不良的人群適量飲用。
山楂含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維,能促進(jìn)胃酸分泌,幫助分解油膩食物,緩解腹脹、食欲不振等癥狀。與紅棗搭配可中和山楂的酸澀,減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或脾胃虛弱者飲用時(shí)建議控制山楂用量,避免空腹飲用。
枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿,能幫助清除自由基,改善肝細(xì)胞代謝功能。搭配紅棗所含的鐵元素,有助于緩解肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟。慢性疲勞或長(zhǎng)期用眼過(guò)度人群可適量飲用,但濕熱體質(zhì)者需減少枸杞用量。
紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等成分,能促進(jìn)造血功能,改善面色萎黃、心悸失眠等癥狀。與枸杞協(xié)同可增強(qiáng)補(bǔ)血效果,適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血兩虛者。夜間飲用時(shí)可適當(dāng)增加紅棗比例,但糖尿病患者應(yīng)注意控制總糖分?jǐn)z入。
三者組合含有多糖類(lèi)物質(zhì)和維生素C,能激活巨噬細(xì)胞功能,增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。季節(jié)交替時(shí)飲用有助于預(yù)防感冒,但自身免疫性疾病患者需咨詢(xún)醫(yī)生后飲用。
山楂中的黃酮類(lèi)化合物與枸杞的胡蘿卜素協(xié)同作用,可減少脂質(zhì)過(guò)氧化損傷,延緩皮膚衰老。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或紫外線暴露人群可定期飲用,飲用后需注意防曬以避免光敏反應(yīng)。
建議選用干燥無(wú)霉變的山楂片、枸杞子和紅棗,洗凈后以80℃左右溫水沖泡10分鐘飲用,每日1-2次為宜。體質(zhì)偏熱者可減少紅棗用量,添加少量菊花平衡溫性;冬季飲用時(shí)可加入兩片生姜增強(qiáng)驅(qū)寒效果。避免與濃茶、綠豆等同食影響吸收,連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周。出現(xiàn)口干舌燥或腹瀉時(shí)應(yīng)暫停飲用,孕婦及胃潰瘍急性期患者慎用。
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