腰肌勞損會(huì)自己好嗎

腰肌勞損能否自愈需根據(jù)病情嚴(yán)重程度判斷,輕度腰肌勞損可能自行緩解,但中重度通常需要干預(yù)治療。
腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,早期癥狀輕微時(shí),通過充分休息、避免久坐久站、局部熱敷等措施,肌肉疲勞和輕微炎癥可能逐漸消退。部分患者調(diào)整生活習(xí)慣后,1-2周內(nèi)疼痛可自行減輕。但若長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累,肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài),局部血液循環(huán)障礙加重,會(huì)導(dǎo)致炎癥物質(zhì)堆積,形成疼痛-痙攣-疼痛的惡性循環(huán)。
當(dāng)腰肌勞損發(fā)展為慢性疼痛或伴隨腰椎活動(dòng)受限時(shí),單純依靠自愈較困難。此時(shí)肌肉可能存在纖維化粘連或微小撕裂,需通過物理治療如沖擊波、超聲波等促進(jìn)組織修復(fù),或采用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片控制炎癥。反復(fù)發(fā)作的腰肌勞損還可能繼發(fā)腰椎間盤突出等器質(zhì)性病變,需通過磁共振等檢查明確診斷。
建議腰肌勞損患者避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部,睡眠時(shí)選擇硬板床并在膝下墊枕緩解壓力。急性期可冷敷48小時(shí)后改為熱敷,慢性期可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度核心肌群訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢放射痛,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤疾病。
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