腎結(jié)石還喝濃茶？醫(yī)生再三強(qiáng)調(diào)：要想結(jié)石少?gòu)?fù)發(fā)，4樣嘴下留情！
腎結(jié)石疼起來(lái)真要命！那種從腰部蔓延到腹股溝的絞痛，經(jīng)歷過(guò)的人都知道有多難熬。更扎心的是，很多人在結(jié)石排出后，沒(méi)過(guò)多久又復(fù)發(fā)了。其實(shí)這很可能和你每天離不開(kāi)的"心頭好"有關(guān)，特別是下面這4種常見(jiàn)食物，結(jié)石體質(zhì)的人真的要當(dāng)心。
一、濃茶：結(jié)石的"催化劑"
1、茶葉中的草酸含量驚人
一壺濃茶草酸含量堪比菠菜，尤其是綠茶和烏龍茶。這些草酸與體內(nèi)的鈣結(jié)合，就會(huì)形成難溶的草酸鈣結(jié)晶。
2、利尿≠排石
雖然喝茶能利尿，但濃縮的尿液反而更容易讓結(jié)晶沉積。建議改喝淡茶，且不超過(guò)3杯/天。
3、最佳飲用時(shí)間
飯后1小時(shí)再喝茶，避免影響食物中鈣的吸收。記得喝完茶要多喝白開(kāi)水"稀釋"尿液。
二、高鹽零食：隱形"推手"
1、鹽讓鈣"離家出走"
每多吃1克鹽，尿鈣排出量就增加20-30mg。這些多余的鈣質(zhì)很容易在腎臟"安家落戶"。
2、藏鹽大戶要認(rèn)清
話梅、辣條、薯片這些零食，還有臘肉、咸菜等腌制食品，含鹽量都高得嚇人。
3、減鹽小技巧
用香辛料代替部分鹽，炒菜臨出鍋再放鹽，避免"腌入味"的烹飪方式。
三、動(dòng)物內(nèi)臟：嘌呤"炸.彈"
1、嘌呤代謝的終極產(chǎn)物
就是尿酸，而尿酸結(jié)晶是結(jié)石的重要成分。一副豬腰子的嘌呤含量≈20瓶啤酒。
2、這些部位要警惕
除了肝腎，鴨腸、雞胗、魚(yú)籽、蝦頭也都是高嘌呤"重災(zāi)區(qū)"。
3、安全食用法
每月不超過(guò)2次，每次控制在50g以內(nèi)。搭配大量蔬菜，烹飪前先焯水去嘌呤。
四、維C補(bǔ)劑：美麗的陷阱
1、過(guò)量維C變草酸
每天超過(guò)1000mg的維C補(bǔ)充劑，會(huì)有30-40%轉(zhuǎn)化為草酸。很多美白丸、泡騰片都超標(biāo)。
2、天然vs合成
優(yōu)先從果蔬獲取維C，一個(gè)獼猴桃就含60mg，足夠每日所需。
3、特殊人群注意
有結(jié)石病史者，維C每日攝入建議控制在200mg。
預(yù)防結(jié)石的關(guān)鍵在于"一多一少"：每天喝夠2000ml水，讓尿液保持淡黃色；同時(shí)管住嘴，避開(kāi)這些"結(jié)石加速器"。已經(jīng)有過(guò)結(jié)石的人，最好每半年做次B超檢查。記住，結(jié)石不是一次性的"事故"，而是身體發(fā)出的長(zhǎng)期健康警.報(bào)，善待你的腎臟，它才會(huì)好好工作哦！
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！