懷孕期間容易被忽視的“營養(yǎng)”

調(diào)研說明,懷孕期間最非常容易忽視的營養(yǎng)元素,一是水和新鮮的空氣;二是陽光。
水和新鮮空氣
除開必需的營養(yǎng)膳食以外,水和氣體也是必不可少的營養(yǎng)元素??墒?,這兩種營養(yǎng)成分卻常常被大家所忽視。
大家都知道,水占人體休重的60%,是人體體液的主要成分,飲用水不夠不僅是咽喉的口渴,與此同時關(guān)聯(lián)到體液的電解質(zhì)溶液的均衡和營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸。調(diào)整身體各機(jī)構(gòu)的作用,保持一切正常的化學(xué)物質(zhì)新陳代謝都離不了水。因此 ,在懷孕期要培養(yǎng)多飲水的習(xí)慣性。
伴隨著近些年機(jī)動車的增加,環(huán)境污染早已變成一種社會發(fā)展的公害,而這類公害靠我們自己是沒法處理的。可是,有一些孕媽媽由于怕發(fā)燒感冒,屋中長期不開窗通風(fēng),危害了新鮮空氣的商品流通,長久以往,會對孕媽媽的身心健康產(chǎn)生損害。因而,一定要留意室內(nèi)空氣質(zhì)量的清爽。
陽光
陽光中的紫外光具備除菌消毒的作用,更關(guān)鍵的是根據(jù)陽光對人體肌膚的直射,可以推動人體生成維他命D,從而推動鈣元素的消化吸收和避免 胎寶寶患先天佝僂病癥狀。
因而,在懷孕期要多開展一些戶外主題活動,那樣既能夠提升孕媽媽的抗病性工作能力,又有利于胎寶寶的生長發(fā)育。 □于星華
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