脂溢性皮炎是怎么回事？3個病因，讓皮膚“受罪”
頭皮發(fā)紅發(fā)癢還掉屑？你可能正在經(jīng)歷脂溢性皮炎的困擾！這種常見的皮膚問題雖然不致.命，但反復(fù)發(fā)作的瘙癢和脫屑簡直讓人抓狂。別急著把鍋甩給洗發(fā)水過敏，真正的原因可能藏在你意想不到的地方。
一、為什么皮膚會"鬧情緒"？
1、馬拉色菌過度繁殖
這種以皮脂為食的真菌，在每個人皮膚表面都有。但當(dāng)它們數(shù)量失控時，就會刺激皮膚產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)，脂溢性皮炎患者皮膚上的馬拉色菌數(shù)量是正常人的2-5倍。
2、皮脂分泌異常
青春期后、壓力大時，皮脂腺會進入"瘋狂工作模式"。過多的皮脂不僅堵塞毛孔，還為馬拉色菌提供了"口糧"。這就是為什么很多人在熬夜加班后，頭皮問題會突然加重。
3、皮膚屏障功能受損
頻繁燙染、過度清潔都會破壞皮膚表面的保護層。失去這道天然防線后，外界刺激物更容易引發(fā)炎癥反應(yīng)。有些人甚至?xí)霈F(xiàn)"越洗越油，越油越癢"的惡性循環(huán)。
二、3個意想不到的誘發(fā)因素
1、情緒壓力
焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會通過神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)影響皮脂分泌。臨床觀察顯示，考試季期間學(xué)生患者的就診量會增加30%左右。
2、飲食不當(dāng)
高糖、高脂飲食會改變皮脂成分，讓馬拉色菌更容易繁殖。而缺乏B族維生素和鋅元素，則會影響皮膚自我修復(fù)能力。
3、氣候變化
干燥寒冷的天氣會讓皮膚屏障更加脆弱，濕熱環(huán)境則有利于真菌生長。這就是為什么很多人發(fā)現(xiàn)癥狀會隨季節(jié)變化而反復(fù)。
三、科學(xué)護理的4個關(guān)鍵點
1、溫和清潔
選擇pH值接近皮膚的清潔產(chǎn)品，水溫控制在38℃以下。洗頭時用指腹輕輕按摩，避免指甲抓撓造成二次傷害。
2、適度保濕
即使在出油多的部位，也需要使用清爽型保濕產(chǎn)品。神經(jīng)酰胺、泛醇等成分能幫助修復(fù)受損的皮膚屏障。
3、調(diào)節(jié)作息
保證23點前入睡，睡眠能有效降低體內(nèi)炎癥因子水平。每天適當(dāng)運動可以改善皮膚代謝功能。
4、飲食調(diào)整
增加三文魚、核桃等富含omega-3的食物，減少精制糖和油炸食品。適當(dāng)補充富含鋅的牡蠣、南瓜子等食材。
脂溢性皮炎就像皮膚的"慢性感冒"，很難根.治但完全可以控制。記住不要自行使用強效藥物，過度治療反而可能加重問題。如果癥狀持續(xù)加重，建議及時尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)生的幫助。堅持科學(xué)護理，你也能重新?lián)碛薪】档念^皮和肌膚！
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