腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過多、細菌滋生、真菌感染、飲食因素、遺傳因素等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及中性肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干。運動后或腳部出汗時及時更換鞋襪，避免潮濕環(huán)境滋生細菌?？蛇x擇吸濕性強的純棉毛巾擦拭，避免共用擦腳巾。

2、穿透氣鞋襪

選擇網(wǎng)面運動鞋、真皮皮鞋等透氣性好的鞋款，避免長時間穿橡膠雨靴或塑膠鞋。襪子宜選吸濕排汗的棉質(zhì)或抗菌纖維材質(zhì)，每日更換1-2次。夏季可交替穿著涼鞋，保持足部空氣流通。

3、使用抑菌產(chǎn)品

遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑噴霧劑、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物，或含三氯生的抑菌足粉。日?？捎玫}水、茶葉水泡腳10-15分鐘，白醋與水按1:3比例浸泡也有助抑制細菌。注意皮膚破損時禁用刺激性產(chǎn)品。

4、調(diào)整飲食

減少洋蔥、大蒜、咖喱等含硫化合物食物的攝入，限制辛辣刺激食物。適當補充鋅元素，如牡蠣、瘦肉等，有助于調(diào)節(jié)汗腺功能。每日飲水1500-2000毫升，促進代謝廢物排出。

5、就醫(yī)治療

若伴隨趾間糜爛、脫皮等癥狀，可能為足癬需使用鹽酸特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等藥物。多汗癥患者可考慮注射A型肉毒毒素或離子滲透療法。嚴重角質(zhì)增生者需進行醫(yī)學修腳處理。

建議選擇吸濕速干的運動襪，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。定期用紫外線烘鞋器消毒鞋內(nèi)，鞋柜放置活性炭包除濕。注意觀察是否出現(xiàn)趾甲增厚、皮膚皸裂等異常，持續(xù)腳臭伴皮疹時應至皮膚科就診。日?？删毩曌悴孔ッ磉\動增強局部血液循環(huán)。