孕婦怎樣才能保證胎兒不缺氧
孕婦可通過定期產(chǎn)檢、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、保持左側(cè)臥位、避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥、控制基礎(chǔ)疾病等方式降低胎兒缺氧風(fēng)險(xiǎn)。胎兒缺氧可能與胎盤功能異常、臍帶繞頸、母體貧血、妊娠期高血壓、羊水過少等因素有關(guān)。
1、定期產(chǎn)檢
規(guī)范產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)胎盤早剝、胎兒生長(zhǎng)受限等異常情況。孕20周后建議每4周檢查一次，孕32周后每2周檢查一次，孕36周后每周檢查一次。重點(diǎn)監(jiān)測(cè)胎心監(jiān)護(hù)、超聲臍血流等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)干預(yù)。
2、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)
胎動(dòng)減少是胎兒缺氧的早期信號(hào)。孕28周起每日早中晚各數(shù)1小時(shí)胎動(dòng)，正常值為每小時(shí)3-5次。若12小時(shí)累計(jì)胎動(dòng)少于20次，或胎動(dòng)突然減少50%以上，需立即就醫(yī)。胎動(dòng)異?？赡芘c臍帶受壓、胎盤灌注不足有關(guān)。
3、保持左側(cè)臥位
左側(cè)臥位可減輕增大的子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，增加胎盤血流量。睡眠時(shí)建議用孕婦枕輔助維持體位，避免平躺超過15分鐘。長(zhǎng)時(shí)間仰臥可能導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合征，引發(fā)胎盤供血不足。
4、避免高危行為
禁止吸煙飲酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境；避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)；控制體重增長(zhǎng)在11-16公斤范圍內(nèi)。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管收縮，酒精可能損傷胎盤功能，肥胖會(huì)增加妊娠期代謝并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
5、控制基礎(chǔ)疾病
妊娠期高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓，按醫(yī)囑服用拉貝洛爾片；貧血孕婦應(yīng)補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片；糖尿病患者需使用胰島素控制血糖。這些疾病可能引起血管病變或血液攜氧能力下降，導(dǎo)致胎盤功能受損。
建議孕婦保持均衡飲食，每日攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，適量食用西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果促進(jìn)鐵吸收。避免去高原或密閉環(huán)境，室內(nèi)定時(shí)通風(fēng)換氣。出現(xiàn)頭暈、氣短等缺氧癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)吸氧并就診。孕晚期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽，但需避免憋氣動(dòng)作。
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