后腦勺兩側凸起部脹痛可能由肌肉緊張、頸椎病變、血管性頭痛、枕神經痛、顱內壓增高等原因引起。該癥狀通常表現為局部鈍痛或搏動性疼痛，可能伴隨頭暈、頸部僵硬等癥狀。

1、肌肉緊張

長期低頭工作或不良睡姿可能導致枕部肌肉持續(xù)收縮，引發(fā)乳酸堆積和局部缺血。典型表現為雙側對稱性脹痛，觸摸可發(fā)現肌肉硬結。建議通過熱敷、按摩緩解癥狀，必要時可進行頸部拉伸訓練改善血液循環(huán)。

2、頸椎病變

頸椎退行性變或椎間盤突出可能壓迫神經根，疼痛常向枕部放射?？赡馨殡S上肢麻木、頸部活動受限。需通過頸椎MRI明確診斷，治療包括頸椎牽引、紅外線理療，嚴重者需考慮椎間孔擴大術。

3、血管性頭痛

偏頭痛或緊張性頭痛發(fā)作時，顱內外血管異常擴張可導致枕動脈區(qū)脹痛。疼痛多呈搏動性，可能伴惡心畏光。急性期可使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦鼻噴霧劑等藥物，日常需避免勞累和酒精刺激。

4、枕神經痛

枕大神經或枕小神經受卡壓時，疼痛呈閃電樣從頸部向頭頂放射。常見誘因包括頸部外傷、帶狀皰疹感染等。確診需進行神經阻滯試驗，治療可選用加巴噴丁膠囊、甲鈷胺片等神經營養(yǎng)藥物。

5、顱內壓增高

腦腫瘤、靜脈竇血栓等疾病導致顱內壓升高時，可能引起持續(xù)性枕部脹痛伴噴射性嘔吐。典型表現為晨起加重、咳嗽時疼痛加劇。需緊急進行頭顱CT檢查，必要時行腦室引流術降低顱壓。

建議保持規(guī)律作息避免熬夜，睡眠時選擇高度適宜的枕頭。工作間隙可做頸部米字操放松肌肉，避免長時間維持固定姿勢。若疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨視力模糊、肢體無力等癥狀，須立即就診神經內科進行詳細檢查。日?？蛇m當補充維生素B族營養(yǎng)神經，寒冷天氣注意頸部保暖。