尿酸高不高，手腕先知道？醫(yī)生：手腕出現(xiàn)這幾種情況，趕緊看醫(yī)生
尿酸高的人，手腕真的會(huì)"說(shuō)話"！最近門(mén)診遇到位30歲的程序員，因?yàn)槭滞竽[痛來(lái)就診，一查尿酸竟高達(dá)580μmol/L。其實(shí)身體早就通過(guò)手腕發(fā)出警.告信號(hào)，只是很多人沒(méi)當(dāng)回事。
一、手腕出現(xiàn)這些變化要警惕
1、晨起僵硬感
手指和手腕關(guān)節(jié)在早晨僵硬超過(guò)30分鐘，活動(dòng)后緩解。這是尿酸鹽結(jié)晶刺激滑膜的典型表現(xiàn)，往往出現(xiàn)在尿酸超標(biāo)初期。
2、局部溫度升高
單側(cè)手腕皮膚溫度明顯高于其他部位，摸起來(lái)發(fā)燙。尿酸鹽沉積會(huì)引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血管擴(kuò)張發(fā)熱。
3、結(jié)節(jié)樣凸起
手腕背側(cè)出現(xiàn)黃豆大小的硬結(jié)，按壓有痛感。醫(yī)學(xué)上稱為"痛風(fēng)石"，說(shuō)明尿酸高已持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。
二、為什么手腕最先報(bào).警
1、末梢循環(huán)特點(diǎn)
手腕屬于肢體遠(yuǎn)端，血液循環(huán)較慢，尿酸鹽更容易在此沉積結(jié)晶。
2、日常使用頻率
敲鍵盤(pán)、玩手機(jī)等重復(fù)動(dòng)作會(huì)造成微小損傷，給尿酸鹽沉積創(chuàng)造"溫床"。
3、溫度調(diào)節(jié)機(jī)制
手腕皮下脂肪層薄，局部溫度容易受外界影響而降低，促使尿酸析出結(jié)晶。
三、科學(xué)應(yīng)對(duì)三步走
1、及時(shí)檢測(cè)別拖延
發(fā)現(xiàn)上述癥狀建議盡快做血尿酸檢測(cè)，普通體檢的血尿酸參考值（男性420μmol/L，女性360μmol/L）并非安全線。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少紅肉、海鮮、濃湯等高嘌呤食物，增加低脂乳制品攝入。但不必完全素食，突然改變飲食習(xí)慣反而可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
3、改善生活習(xí)慣
避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，建議選擇游泳、騎車等對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動(dòng)。每天飲水要超過(guò)2000ml，但忌用甜飲料替代白開(kāi)水。
特別提醒：已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛的朋友，千萬(wàn)不要自行服用降尿酸藥物。急性期突然降低血尿酸水平，可能加重癥狀。建議先控制炎癥，待癥狀緩解2周后再逐步調(diào)整用藥。
有位患者分享的經(jīng)驗(yàn)很值得參考：他把辦公椅調(diào)高，讓手腕保持自然彎曲狀態(tài)，配合每天8杯水的習(xí)慣，三個(gè)月后尿酸值就降了100多。記住，身體發(fā)出的信號(hào)越早重視，調(diào)理起來(lái)就越輕松！
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