懷孕腿疼腰疼怎么回事

懷孕腿疼腰疼可能與激素水平變化、子宮增大壓迫神經(jīng)、缺鈣、腰椎負(fù)荷增加、恥骨聯(lián)合分離等因素有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、使用托腹帶等方式緩解。
孕期孕激素和松弛素分泌增加會導(dǎo)致韌帶松弛,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,可能引起腰骶部及下肢疼痛。這種生理性改變通常無須特殊治療,建議避免久站久坐,睡眠時(shí)用枕頭支撐腰部。
隨著子宮增大可能壓迫坐骨神經(jīng)或腰骶神經(jīng)叢,表現(xiàn)為單側(cè)腿疼或放射性疼痛??赏ㄟ^側(cè)臥體位減輕壓迫,若出現(xiàn)持續(xù)麻木或肌力下降需就醫(yī)排除腰椎間盤突出等病理因素。
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),孕婦每日鈣需求達(dá)1000-1200毫克。缺鈣可能導(dǎo)致肌肉痙攣和骨痛,建議通過牛奶、豆腐等食物補(bǔ)充,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒。
體重增長和重心前移使腰椎間盤壓力倍增,可能誘發(fā)腰肌勞損。應(yīng)控制體重增速在合理范圍,避免提重物,游泳和孕婦瑜伽有助于增強(qiáng)核心肌群力量。
嚴(yán)重者可能出現(xiàn)恥骨聯(lián)合處劇痛、行走困難,與激素作用及胎頭壓迫有關(guān)。需限制下肢大幅度活動(dòng),使用骨盆矯正帶固定,疼痛明顯時(shí)可短期遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片。
孕期出現(xiàn)腿腰疼痛時(shí),建議睡硬板床并采取左側(cè)臥位,穿戴低跟軟底鞋,每日補(bǔ)充600毫克元素鈣。若疼痛伴隨發(fā)熱、排尿異常或陰道出血,需立即就診排除腎炎、先兆流產(chǎn)等并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)向醫(yī)生反饋疼痛情況,避免自行服用非甾體抗炎藥。
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