如何預(yù)防孕期貧血
孕期貧血可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、定期產(chǎn)檢、改善吸收、控制出血等方式預(yù)防。孕期貧血通常由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加、慢性失血、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
孕婦應(yīng)增加富含鐵元素的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。動(dòng)物性食物中的血紅素鐵更易被人體吸收，植物性食物中的非血紅素鐵吸收率較低，但搭配維生素C的食物可提高吸收率。避免同時(shí)攝入影響鐵吸收的食物，如濃茶、咖啡等。
2、補(bǔ)充鐵劑
在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液、富馬酸亞鐵顆粒等。鐵劑應(yīng)在餐后服用以減少胃腸刺激，避免與鈣劑、抗酸藥同服。補(bǔ)鐵期間可能出現(xiàn)黑便，屬于正?，F(xiàn)象。
3、定期產(chǎn)檢
孕期應(yīng)按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過(guò)血常規(guī)監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。發(fā)現(xiàn)貧血傾向時(shí)及時(shí)干預(yù)，避免發(fā)展為重度貧血。產(chǎn)檢還能發(fā)現(xiàn)其他可能導(dǎo)致貧血的妊娠并發(fā)癥，如妊娠期高血壓疾病等。
4、改善吸收
保證胃腸功能正常有助于鐵的吸收，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。避免長(zhǎng)期使用抑制胃酸分泌的藥物，胃酸有助于鐵的吸收。同時(shí)注意控制影響鐵吸收的疾病，如慢性胃炎、腸炎等。
5、控制出血
預(yù)防和治療可能導(dǎo)致失血的疾病，如痔瘡、牙齦出血等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外傷，減少意外出血風(fēng)險(xiǎn)。如有陰道異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除前置胎盤(pán)等產(chǎn)科出血性疾病。
孕期貧血預(yù)防需要綜合管理，除上述措施外，孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。注意保持心情愉悅，減輕精神壓力。如出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等貧血癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。整個(gè)孕期都應(yīng)重視營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食挑食，為胎兒發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。
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