壓到坐骨神經(jīng)怎么辦

壓到坐骨神經(jīng)可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)受壓通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、外傷、妊娠壓迫、腫瘤壓迫等原因引起。
避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),建議每30分鐘起身活動(dòng)。選擇硬板床休息,側(cè)臥時(shí)在兩膝間墊枕頭減輕壓力。日常避免提重物及彎腰動(dòng)作,可嘗試仰臥位抬腿鍛煉,動(dòng)作需緩慢進(jìn)行。
用40℃左右熱毛巾敷于臀部或腰部疼痛處,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者慎用。配合輕柔按摩效果更佳。
甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),緩解麻木癥狀;塞來(lái)昔布膠囊能減輕炎癥反應(yīng);鹽酸乙哌立松片可松弛肌肉痙攣。需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)使用,避免自行調(diào)整劑量。用藥期間出現(xiàn)皮疹、惡心等不良反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。
超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)改善組織代謝,紅外線(xiàn)照射可促進(jìn)炎癥吸收。牽引治療能減輕椎間盤(pán)壓力,需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師操作。建議每周3-5次,10-15次為1療程。治療期間出現(xiàn)疼痛加重需暫停。
椎間孔鏡術(shù)適用于腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根者,椎板切除術(shù)用于嚴(yán)重椎管狹窄病例。術(shù)后需臥床1-3天,逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn),需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減輕腰椎負(fù)荷,避免穿高跟鞋。坐姿需挺直腰部,可使用腰靠支撐。適量游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群。若出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀,須立即就醫(yī)排查馬尾綜合征等急癥。飲食注意補(bǔ)充維生素B族及鈣質(zhì),戒煙以減少血管收縮對(duì)神經(jīng)的影響。
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