預(yù)防肺炎老年人該怎么做

老年人預(yù)防肺炎可通過接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、增強免疫力、控制基礎(chǔ)疾病、避免接觸感染源等方式實現(xiàn)。肺炎通常由細菌、病毒等病原體感染引起,老年人因免疫功能下降更易患病。
肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預(yù)防肺炎的有效手段。肺炎球菌多糖疫苗可覆蓋23種血清型,適用于65歲以上人群。流感疫苗需每年接種,可降低因流感病毒繼發(fā)肺炎的概率。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱,一般1-2天自行緩解?;加屑毙园l(fā)熱性疾病時應(yīng)暫緩接種。
勤洗手可減少病原體傳播,建議使用肥皂和流動水清洗20秒以上??人詴r用紙巾遮擋口鼻,或用手肘內(nèi)側(cè)阻擋。定期開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。餐具需高溫消毒,避免與他人共用毛巾等個人物品。霧霾天氣減少外出,必要時佩戴醫(yī)用防護口罩。
保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋、魚肉、豆制品等。適當(dāng)補充維生素C和維生素D,可通過新鮮蔬菜水果和日光照射獲取。保持規(guī)律作息,每天睡眠7-8小時。根據(jù)體能進行太極拳、散步等溫和運動,每周3-5次,每次30分鐘。避免過度勞累和情緒緊張。
糖尿病患者需監(jiān)測血糖,將糖化血紅蛋白控制在7%以下。慢性阻塞性肺疾病患者應(yīng)規(guī)范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物。心血管疾病患者需按時服用阿托伐他汀鈣片等降脂藥。長期臥床者每2小時翻身拍背,預(yù)防墜積性肺炎。定期復(fù)查肺功能和相關(guān)指標(biāo)。
流感季節(jié)避免前往人群密集場所。接觸呼吸道感染者后需及時更換衣物并洗手。養(yǎng)老機構(gòu)等集體生活環(huán)境要加強環(huán)境消毒。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時及時就醫(yī),可遵醫(yī)囑使用阿奇霉素分散片等藥物治療。外出就醫(yī)時做好個人防護。
老年人日常需注意保暖防寒,根據(jù)氣溫及時增減衣物。飲食宜清淡易消化,少量多餐,每日飲水1500-2000毫升。戒煙限酒,減少呼吸道刺激。家屬應(yīng)定期協(xié)助清潔口腔,觀察呼吸頻率和痰液性狀。建議每半年進行一次胸部X線檢查,有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者可縮短至3個月。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難、意識模糊等癥狀須立即送醫(yī)。
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