中風(fēng)前的征兆，每個(gè)人都該知道！提前做好預(yù)防，避免悲劇發(fā)生
關(guān)鍵詞：
中風(fēng)
中風(fēng)就像身體突然拉響的警.報(bào)器，但很多人錯(cuò)過了關(guān)鍵的預(yù)警信號。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每耽誤1分鐘治療，大腦就會損失190萬個(gè)神經(jīng)元。這些早期征兆可能在你刷牙、看電視時(shí)悄悄出現(xiàn)，千萬別當(dāng)成"年紀(jì)大了的正常現(xiàn)象"！
一、6個(gè)容易被忽視的預(yù)警信號
1、突然的面部不對稱
刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)嘴角漏水，照鏡子發(fā)現(xiàn)一邊臉下垂，這些可能是面部神經(jīng)受損的表現(xiàn)。測試方法很簡單：試著微笑，觀察兩邊臉是否對稱。
2、手臂無力感
拿著的手機(jī)突然滑落，端著的碗莫名摔碎。平舉雙臂時(shí)，一側(cè)手臂會不自主下垂，這種無力感往往持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)。
3、語言系統(tǒng)短路
明明想說"把遙控器遞給我"，脫口而出的卻是含糊不清的音節(jié)。或突然聽不懂家人說的話，像被按下了語言切換鍵。
二、3種隱蔽性更高的征兆
1、突發(fā)性視野缺損
眼前突然出現(xiàn)黑影遮擋，或看東西出現(xiàn)重影。這種視覺異?？赡苤怀掷m(xù)幾分鐘，容易被誤認(rèn)為眼睛疲勞。
2、劇烈頭痛
不同于普通頭痛，這種痛感像被閃電劈中，伴隨惡心嘔吐。特別是平時(shí)沒有偏頭痛的人突然出現(xiàn)這種癥狀要警惕。
3、平衡感喪失
走路突然歪向一邊，像喝醉酒般失去平衡?？赡馨殡S眩暈感，但很多人誤以為是低血糖或耳石癥。
三、黃金搶救時(shí)間的正確應(yīng)對
1、記住"FAST"口訣
Face（面部是否對稱）、Arm（手臂是否無力）、Speech（言語是否清晰）、Time（立即撥打急救電話）。這三個(gè)測試能在1分鐘內(nèi)完成。
2、保持患者側(cè)臥位
等待救護(hù)車時(shí)，讓患者側(cè)臥防止嘔吐物堵塞氣道。松開領(lǐng)口保持呼吸通暢，不要喂食任何食物或藥物。
3、記錄癥狀出現(xiàn)時(shí)間
急救醫(yī)生最需要知道癥狀開始的具體時(shí)間，這直接影響治療方案的選擇。用手機(jī)備忘錄記下異常初現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn)。
四、預(yù)防勝于治療的5個(gè)日常習(xí)慣
1、監(jiān)測血壓像刷牙一樣規(guī)律
家中常備血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測量。血壓超過140/90mmHg就該警惕，及時(shí)調(diào)整生活方式。
2、手指操激活微循環(huán)
每天用拇指依次按壓其他指尖，或做握拳-張開動作。這些簡單動作能促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
3、飲食中的"三減"原則
減鹽（每天不超過5克）、減糖（警惕隱形糖）、減精制碳水。多吃深色蔬菜和富含Omega-3的食物。
4、打破久坐魔咒
每坐1小時(shí)起來活動3分鐘，做踮腳尖、扭腰等簡單運(yùn)動。辦公室備個(gè)水杯，用頻繁接水強(qiáng)迫自己走動。
5、睡眠質(zhì)量要達(dá)標(biāo)
保證深度睡眠時(shí)間，打鼾嚴(yán)重者建議做睡眠監(jiān)測。睡眠呼吸暫停綜合征患者的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。
這些知識不該只存在手機(jī)收藏夾里。把它轉(zhuǎn)發(fā)給最關(guān)心的人，可能某天會成為救.命的關(guān)鍵。記住，中風(fēng)搶.救的黃金時(shí)間窗只有4.5小時(shí)，早一分鐘識別，就能多挽回190萬個(gè)腦細(xì)胞。健康從來不是偶然，而是日復(fù)一日的用心守護(hù)。
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