如何預(yù)防糖尿病足病 掌握四招可預(yù)防糖尿病足病

預(yù)防糖尿病足病需通過控制血糖、日常足部護(hù)理、定期檢查和適度運(yùn)動四方面綜合干預(yù)。
長期高血糖會損害周圍神經(jīng)和血管,導(dǎo)致足部感覺減退和血液循環(huán)障礙。建議通過飲食調(diào)整減少高糖高脂食物攝入,如限制精制米面和甜點(diǎn)??勺襻t(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物,配合血糖監(jiān)測儀定期檢測空腹及餐后血糖值。血糖控制目標(biāo)為空腹4.4-7.0mmol/L,餐后2小時血糖低于10mmol/L。
每日用溫水清洗足部后徹底擦干,尤其注意趾縫間干燥。修剪趾甲應(yīng)平直避免過短,使用銼刀磨平邊緣。選擇透氣棉襪和合腳軟底鞋,新鞋初次穿著不超過2小時。禁止使用熱水袋或電熱毯直接暖腳,防止?fàn)C傷。發(fā)現(xiàn)雞眼或胼胝時須由專業(yè)人員處理,避免自行切割。
每月使用鏡子全面檢查足底、足跟和趾縫,觀察有無紅腫、破潰或真菌感染跡象。每年至少接受1次專科足病篩查,包括10克尼龍絲觸覺測試、音叉振動覺檢測和踝肱指數(shù)測量。出現(xiàn)足部溫度異常、持續(xù)性疼痛或傷口不愈時,應(yīng)立即就診內(nèi)分泌科或足病門診。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳,可改善下肢血液循環(huán)。運(yùn)動前后檢查足部有無損傷,選擇具有緩沖功能的運(yùn)動鞋。合并周圍神經(jīng)病變者應(yīng)避免赤足行走和負(fù)重運(yùn)動。運(yùn)動時出現(xiàn)足部疼痛、麻木需立即停止并就醫(yī)評估。
糖尿病患者需建立長期預(yù)防意識,戒煙限酒以改善微循環(huán),冬季注意足部保暖但避免烤火。每日檢查鞋內(nèi)有無異物,改變久坐習(xí)慣每30分鐘活動下肢。營養(yǎng)方面保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)組織修復(fù),補(bǔ)充B族維生素維護(hù)神經(jīng)功能。發(fā)現(xiàn)足部異常及時就醫(yī)可顯著降低截肢風(fēng)險,早期干預(yù)能有效保持足部功能完整性。
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