熬夜眼睛都是紅絲怎么辦

熬夜眼睛出現(xiàn)紅絲可通過(guò)熱敷、人工淚液滴眼、調(diào)整作息、補(bǔ)充維生素A、使用抗疲勞眼藥水等方式緩解。紅絲通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜充血、維生素缺乏、眼部炎癥等原因引起。
用40℃左右熱毛巾閉眼敷10分鐘,促進(jìn)眼周血液循環(huán)。適用于單純用眼過(guò)度導(dǎo)致的血管擴(kuò)張,可配合輕輕按壓眼眶。避免溫度過(guò)高或敷貼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚燙傷。
玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液能緩解干眼癥狀。適合長(zhǎng)期盯著電子屏幕導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快的群體,每日使用不超過(guò)6次。需選擇不含防腐劑的劑型。
保證每天7小時(shí)連續(xù)睡眠,避免在黑暗環(huán)境中使用電子產(chǎn)品。生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致眼部血管調(diào)節(jié)功能障礙,建議23點(diǎn)前入睡并保持睡眠環(huán)境完全黑暗。
進(jìn)食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物。維生素A缺乏會(huì)引起結(jié)膜上皮角化,建議每日攝入800μg視黃醇當(dāng)量。長(zhǎng)期缺乏可能引發(fā)夜盲癥。
七葉洋地黃雙苷滴眼液或復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液可改善睫狀肌痙攣。適用于持續(xù)用眼后出現(xiàn)的視物模糊,但不可長(zhǎng)期使用。青光眼患者禁用含血管收縮劑的眼藥水。
持續(xù)紅絲超過(guò)3天或伴隨畏光流淚需排查結(jié)膜炎等病變。日常避免揉眼,每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,保持室內(nèi)濕度40%-60%。深色蔬菜和深海魚(yú)類(lèi)中的歐米伽3脂肪酸有助于維護(hù)眼表健康。
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