肌腱拉傷怎么辦 四個方法修復(fù)拉傷肌腱
關(guān)鍵詞：
修復(fù)
肌腱拉傷可通過休息制動、冷敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練四個方法修復(fù)。肌腱拉傷通常由運(yùn)動損傷、外力牽拉、慢性勞損、肌腱退化等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定受傷部位，避免進(jìn)一步牽拉肌腱。下肢肌腱拉傷時可使用拐杖輔助行走，上肢損傷建議懸吊患肢。制動時間根據(jù)損傷程度調(diào)整，輕度拉傷需1-2周，嚴(yán)重者需3-4周。固定期間應(yīng)定期檢查皮膚狀況，防止壓迫性損傷。
2、冷敷處理
損傷后48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減少出血腫脹，緩解疼痛反應(yīng)。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎使用。超過48小時后可改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或局部涂抹酮洛芬凝膠。嚴(yán)重腫脹者可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。藥物使用不超過7天，胃腸不適者需飯后服用。
4、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始漸進(jìn)式康復(fù)，初期進(jìn)行等長收縮練習(xí)如踝泵運(yùn)動，中期加入彈力帶抗阻訓(xùn)練，后期恢復(fù)本體感覺訓(xùn)練如平衡墊站立。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度，每周增加10%負(fù)荷?？祻?fù)期間可配合超聲波、沖擊波等物理治療促進(jìn)肌腱愈合。
肌腱拉傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶促進(jìn)組織修復(fù)，增加維生素C攝入幫助膠原合成。避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，過早劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致二次損傷。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需復(fù)查排除肌腱斷裂可能。
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