體內(nèi)有血栓，身體會(huì)出現(xiàn)這些表現(xiàn)！若你有，留心血管堵塞
血管就像人體內(nèi)的"高速公路"，一旦出現(xiàn)"堵車"（血栓），全身器官都會(huì)亮起紅燈。但血栓形成往往悄無聲息，等出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，可能已經(jīng)造成嚴(yán)重后果。今天就來揭秘身體發(fā)出的那些"求.救信號(hào)"。
一、血栓形成的五大預(yù)警信號(hào)
1、單側(cè)肢體腫脹
突然出現(xiàn)單側(cè)小腿或手臂腫脹、發(fā)硬，皮膚發(fā)亮發(fā)熱，要警惕深靜脈血栓。這種腫脹在活動(dòng)后不會(huì)緩解，反而可能加重。
2、不明原因胸痛
胸部出現(xiàn)壓迫感或刺痛，尤其在深呼吸時(shí)加重，可能是肺栓塞的征兆。疼痛可能放射到肩背或下頜，常被誤認(rèn)為肌肉拉傷。
3、突發(fā)性頭痛
與普通頭痛不同，這種頭痛來得突然且劇烈，可能伴隨視力模糊或意識(shí)改變，提示可能存在腦靜脈竇血栓。
4、皮膚異常變化
肢體出現(xiàn)不明原因的淤青、紅斑，或皮膚溫度明顯低于其他部位，可能是淺表血栓的表現(xiàn)。
5、呼吸困難
在沒有劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下，突然感覺氣短、呼吸費(fèi)力，平躺時(shí)癥狀加重，需要警惕肺栓塞可能。
二、血栓最愛找上這幾類人
1、久坐不動(dòng)族
連續(xù)4小時(shí)不活動(dòng)，下肢血流速度就會(huì)減慢50%。程序員、長(zhǎng)途司機(jī)等都是高危人群。
2、慢性病患者
高血壓、糖尿病患者血管內(nèi)皮容易受損，給血栓形成創(chuàng)造條件。
3、特殊生理期女性
孕期、產(chǎn)后及服用避孕藥的女性，血液處于高凝狀態(tài)。
4、術(shù)后臥床患者
骨科手術(shù)后需要長(zhǎng)期制動(dòng)的患者，血栓風(fēng)險(xiǎn)比常人高10倍。
三、預(yù)防血栓的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、動(dòng)起來最重要
每坐1小時(shí)就活動(dòng)5分鐘，做踮腳尖、踝泵運(yùn)動(dòng)（腳尖上下擺動(dòng)）等簡(jiǎn)單動(dòng)作。
2、飲食講究"三低"
低鹽、低脂、低糖飲食，多吃深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。
3、水分補(bǔ)充要充足
每天飲用1500-2000毫升水，避免血液過度黏稠。但心腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量。
4、定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)
40歲以上人群建議每年檢查凝血功能、同型半胱氨酸等血栓相關(guān)指標(biāo)。
血栓就像血管里的"定時(shí)炸.彈"，但只要我們讀懂身體的預(yù)警信號(hào)，及時(shí)采取預(yù)防措施，完全可以把危險(xiǎn)扼殺在萌芽狀態(tài)。從今天開始，改掉久坐習(xí)慣，給血管做個(gè)"大掃除"吧！
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