甲亢可以吃羊肉嗎 遵循4個(gè)黃金飲食準(zhǔn)則擊退甲亢
關(guān)鍵詞：
甲亢
甲亢患者一般可以適量吃羊肉，但需結(jié)合病情控制情況調(diào)整攝入量。甲亢飲食管理主要有保證充足熱量、控制碘攝入、增加蛋白質(zhì)供給、補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)、避免刺激性食物等準(zhǔn)則。
1、保證充足熱量
甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)加速機(jī)體代謝，建議每日熱量攝入比正常人增加?？蛇x用米飯、面食等碳水化合物作為主要能量來(lái)源，搭配適量堅(jiān)果類食物補(bǔ)充健康脂肪。但需注意監(jiān)測(cè)體重變化，避免因過(guò)度進(jìn)食導(dǎo)致肥胖。
2、控制碘攝入
限制海帶、紫菜等高碘食物攝入，每日碘攝入量建議控制在150微克以下。選用無(wú)碘鹽烹飪，避免食用含碘添加劑食品。甲亢急性期應(yīng)完全避免含碘造影劑等醫(yī)源性碘暴露。
3、增加蛋白質(zhì)供給
每日每公斤體重需補(bǔ)充1.5-2克優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)先選擇雞肉、鴨肉、淡水魚(yú)類等低脂肉類。羊肉作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源可適量食用，建議選擇瘦肉部位，每周不超過(guò)200克，烹飪時(shí)去除可見(jiàn)脂肪。
4、補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)
重點(diǎn)補(bǔ)充維生素B族、維生素D及鈣、鎂等礦物質(zhì)。多食用深色蔬菜、乳制品、豆制品等。避免濃茶、咖啡等影響鈣吸收的飲品，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑補(bǔ)充。
5、避免刺激性食物
忌食辣椒、酒精等可能加重心悸、手抖癥狀的刺激性食物。減少煎炸、燒烤等高溫烹調(diào)方式，羊肉建議采用清燉、白切等低溫烹飪方法。合并突眼癥狀者需嚴(yán)格戒煙。
甲亢患者飲食需在醫(yī)生指導(dǎo)下個(gè)性化調(diào)整，定期復(fù)查甲狀腺功能。羊肉作為營(yíng)養(yǎng)食材可適量食用，但需注意選擇瘦肉并控制總量。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免精神緊張，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)心慌、多汗等癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案，不可自行增減抗甲狀腺藥物。
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