肥胖對身體的危害有哪些 肥胖對不同人群危害不同

肥胖會增加多種疾病風險,對兒童、孕婦、中老年人等不同人群的危害存在差異。肥胖主要可能導致代謝綜合征、心血管疾病、骨關節(jié)病變、呼吸功能障礙、心理社交障礙等問題。
肥胖者常伴隨胰島素抵抗,易引發(fā)2型糖尿病。內(nèi)臟脂肪堆積會導致血脂異常,出現(xiàn)高甘油三酯血癥。脂肪細胞過度增生可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝,嚴重時進展為肝硬化。
體重超標會增加心臟負荷,長期可能導致左心室肥厚。肥胖者血液粘稠度增高,動脈粥樣硬化進程加快。血壓調(diào)節(jié)機制異常容易引發(fā)原發(fā)性高血壓,增加腦卒中風險。
體重負荷過大會加速膝關節(jié)軟骨磨損,誘發(fā)退行性骨關節(jié)炎。腰椎長期受壓可能引發(fā)椎間盤突出。痛風性關節(jié)炎在肥胖人群中發(fā)病率明顯增高。
頸部脂肪堆積可能導致睡眠呼吸暫停綜合征。胸腹腔脂肪壓迫會影響肺通氣功能,嚴重時出現(xiàn)肥胖低通氣綜合征。支氣管哮喘在肥胖兒童中更易發(fā)作。
體形焦慮可能引發(fā)進食障礙等心理問題。社會偏見會導致人際交往困難,兒童可能出現(xiàn)校園欺凌。部分肥胖者因自卑產(chǎn)生抑郁傾向,影響生活質(zhì)量。
建議建立科學飲食計劃,控制每日總熱量攝入,增加全谷物和蔬菜水果比例。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動,結合抗阻訓練增強肌肉量。定期監(jiān)測體重、腰圍、血壓等指標,兒童和孕婦應在專業(yè)醫(yī)師指導下制定減重方案。睡眠不足會擾亂瘦素分泌,需保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。出現(xiàn)呼吸困難、關節(jié)疼痛等癥狀時應及時就醫(yī)。
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