天氣漸熱易出汗,身體若有大汗淋漓的異常出汗情況,別忽視

天氣一熱就汗如雨下?你可能忽略了這些異常信號!后背突然濕透、半夜驚醒發(fā)現(xiàn)睡衣能擰出水...這些出汗異常其實(shí)是身體在拉警.報。別以為出汗多就是排毒好,有些汗液可是疾病的"晴雨表"。
1、夜間盜汗
枕頭被褥濕透的情況連續(xù)出現(xiàn),可能是免疫系統(tǒng)在"加班"。特別是伴隨體重下降時更要重視。
2、單側(cè)身體出汗
左邊身子干燥右邊濕漉漉,這種不對稱出汗往往提示植物神經(jīng)紊亂。中風(fēng)前兆有時也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
3、冷汗涔涔
沒有運(yùn)動卻突然全身發(fā)冷出汗,常見于低血糖發(fā)作。如果伴隨心前區(qū)不適更要立即就醫(yī)。
1、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能亢進(jìn)時,就算靜坐也會大汗淋漓。血糖波動大的糖尿病患者也容易出現(xiàn)異常出汗。
2、神經(jīng)系統(tǒng)問題
焦慮癥患者的手掌和腋下常常汗出如漿。帕金森病人則會出現(xiàn)面部油脂分泌異常增多。
3、藥物影響
某些治療精神類疾病的藥物會干擾體溫調(diào)節(jié)中樞,導(dǎo)致突發(fā)性大量出汗。
1、飲食調(diào)理
多吃富含B族維生素的粗糧和深色蔬菜,避免辛辣刺激食物。每天保證2000毫升溫水?dāng)z入。
2、生活習(xí)慣調(diào)整
選擇純棉透氣的衣物,室溫保持在22-24℃最適宜。睡前用溫水泡腳15分鐘有助于穩(wěn)定神經(jīng)。
3、放松訓(xùn)練
每天進(jìn)行10分鐘腹式呼吸練習(xí),配合漸進(jìn)式肌肉放松法,能有效減少應(yīng)激性出汗。
1、出汗伴隨胸痛或頭暈
2、短期內(nèi)出汗模式突然改變
3、汗液有特殊顏色或異味
4、兒童出現(xiàn)不明原因多汗
記住,正常出汗應(yīng)該是運(yùn)動后全身均勻濕潤,停止活動后10分鐘內(nèi)逐漸收干。如果總是莫名其妙濕透衣背,或是汗水帶著咸澀味,建議做個全面體檢。身體不會無緣無故"漏水",那些異常的汗珠都是健康密碼,等著你去破譯呢!
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