被分手之后，你是怎么做的？這些女人說了心底的話
凌晨三點(diǎn)，她盯著天花板發(fā)呆。手機(jī)屏幕亮了又暗，那個(gè)熟悉的號(hào)碼始終沒再出現(xiàn)。
閨蜜發(fā)來消息："要不要出來喝一杯？"她回了個(gè)笑臉表情，轉(zhuǎn)頭把臉埋進(jìn)枕頭里。
化妝棉上的睫毛膏暈開一片黑色。鏡子里的眼睛紅腫得像桃子，她突然笑了："真丑啊。"
1、允許自己當(dāng)個(gè)"廢物"
剛分手那周可以整天穿著睡衣。點(diǎn)外賣看爛俗偶像劇，把冰淇淋當(dāng)正餐吃也沒關(guān)系。情緒需要釋放的出口，強(qiáng)行振作反而更累。有位讀者說她在分手后請(qǐng)了三天假，把《甄嬛傳》重看了兩遍，"看著娘娘們斗來斗去，突然覺得失戀也不算什么事"。
2、整理"情感遺物"要果斷
那條他送的手鏈還戴著？聊天記錄備份了十幾個(gè)G？過來人的血淚經(jīng)驗(yàn)：斷舍離越干脆，走出來越快。心理學(xué)上有個(gè)"白熊效應(yīng)"，越是告訴自己別想前任，記憶反而越清晰。最好的辦法是把相關(guān)物品打包塞進(jìn)儲(chǔ)物間，等三個(gè)月后再處理。
3、重建生活秩序感
從每天給自己做早餐開始。固定時(shí)間健身，周末參加烘焙課，用新習(xí)慣覆蓋舊回憶。有位姑娘分手后養(yǎng)成了晨跑習(xí)慣，"沿著河岸線跑到大汗淋漓，那種掌控感比戀愛踏實(shí)多了"。注意不是用忙碌麻痹自己，而是找回生活的錨點(diǎn)。
4、挖掘分手的"隱藏禮物"
幾乎所有受訪者都提到：失戀后反而看清了很多事。有人發(fā)現(xiàn)自己原來有"討好型人格"，有人意識(shí)到工作能力被嚴(yán)重低估。把分手當(dāng)作人生CT掃描，那些被愛情掩蓋的問題會(huì)清晰浮現(xiàn)。有位心理咨詢師說："好的親.密關(guān)系是鏡子，壞的關(guān)系是哈哈鏡。"
5、警惕"情感反彈期"
第三周往往最危險(xiǎn)。當(dāng)戒斷反應(yīng)達(dá)到峰值，人會(huì)本能地想聯(lián)系前任。這時(shí)候可以做個(gè)實(shí)驗(yàn)：把想說的話寫在備忘錄里，三天后再看，80%的內(nèi)容都會(huì)覺得幼稚。有位情感博主分享過妙招："把前任微信備注改成'ATM機(jī)'，每次想找他時(shí)就往儲(chǔ)蓄罐存50塊。"
深夜翻朋友圈時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)想不起他新?lián)Q的頭像。那個(gè)曾經(jīng)以為永遠(yuǎn)過不去的坎，回頭看不過是鞋底的一粒沙。疼痛會(huì)過去，但那些失眠的夜晚、暴走的公里數(shù)、突然get的新技能，都成了身體的一部分。
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