胳膊肘一陣一陣酸是怎么回事

胳膊肘一陣一陣酸可能由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、骨質(zhì)疏松等原因引起,可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過度使用肘關(guān)節(jié)周圍肌肉會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積,引發(fā)陣發(fā)性酸痛。常見于搬運(yùn)重物、健身訓(xùn)練或長時(shí)間打字等行為。建議減少肘部負(fù)重活動(dòng),局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),必要時(shí)使用肌肉松弛類藥物。
尺神經(jīng)或橈神經(jīng)在肘管處受壓可能引起放射性酸脹感,常伴隨手指麻木??赡芘c肘關(guān)節(jié)長期保持屈曲姿勢、局部囊腫壓迫有關(guān)。需避免肘部支撐硬物,睡眠時(shí)保持手臂伸直,嚴(yán)重者需手術(shù)解除壓迫。
肘關(guān)節(jié)退行性變或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎癥,表現(xiàn)為間歇性酸痛伴晨僵。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙狹窄或骨贅形成。急性期需限制關(guān)節(jié)活動(dòng),采用非甾體抗炎藥控制癥狀,配合關(guān)節(jié)腔注射治療。
肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)或內(nèi)上髁炎(高爾夫球肘)會(huì)造成肌腱附著點(diǎn)炎癥,表現(xiàn)為肘部特定點(diǎn)位酸痛,用力時(shí)加重。治療包括沖擊波療法、肌腱拉伸訓(xùn)練,避免引起疼痛的抓握動(dòng)作。
中老年人骨量減少可能導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)周圍微骨折,產(chǎn)生陣發(fā)性酸痛伴關(guān)節(jié)無力。需進(jìn)行骨密度檢測,補(bǔ)充鈣劑和維生素D,嚴(yán)重者使用雙膦酸鹽類藥物,預(yù)防跌倒造成進(jìn)一步損傷。
日常應(yīng)注意肘關(guān)節(jié)保暖避免受涼,控制提重物重量不超過3公斤,工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)肘部??蛇M(jìn)行前臂旋前旋后、屈伸肘等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品,50歲以上人群建議每年檢測骨密度。若酸痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒需及時(shí)就醫(yī)。
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