健康的垃圾食品有哪些 哪些垃圾食品對(duì)身體健康有害
飲食是人類(lèi)健康的首要任務(wù)，但我們經(jīng)常受到垃圾食品的危害。下一位編輯為大家數(shù)四種健康的垃圾食品。
1、綠茶飲品
綠茶含有抗氧化劑和其他有益健康的成分，可預(yù)防癌癥、心臟病、老化等與老化有關(guān)的疾病。但是，現(xiàn)在很多制造商加入糖和其他添加劑制作綠茶飲料，打著健康飲料的招牌到處銷(xiāo)售。其實(shí)，綠茶瓶子的成分，如糖精、防腐劑等，在健康方面離我們很遠(yuǎn)。
想喝綠茶還是想自己買(mǎi)茶泡？良藥苦口，真正有營(yíng)養(yǎng)的茶怎么能甜？味道和健康，我們有時(shí)需要取舍。
2、早餐燕麥片
麥、麥、米、燕麥等谷類(lèi)，一直是人類(lèi)最重要的食物。含有的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無(wú)法比擬的。然而，一些用少量谷類(lèi)和大量淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑組合而成的五顏六色早餐谷物，大大降低了這些谷類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。
建議：
去超市買(mǎi)散裝的燕麥吧，那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物。追求口感細(xì)膩，直接去吃白飯有多好，為什么要用這種假粗糧來(lái)欺騙自己的心和胃呢？
3、加工酸奶
酸奶由新鮮牛奶發(fā)酵而成，蛋白質(zhì)、鈣和維生素豐富。特別是對(duì)于因?yàn)槿樘遣荒褪芏鵁o(wú)法享受牛奶的人來(lái)說(shuō)，酸奶可以是很好的選擇。但是，現(xiàn)在很多酸奶已經(jīng)制作出充滿(mǎn)糖分和各種加工水果的甜點(diǎn)，業(yè)者利用這些包裝偽裝成健康食品。所以在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候最好選擇普通的酸奶，必要的時(shí)候自己加點(diǎn)水果。
所謂水果味酸奶，只不過(guò)是酸奶中添加了糖精和香料，更好的是添加不新鮮的水果。與其這樣被騙，不如在家里做酸奶機(jī)，買(mǎi)新鮮水果，得到營(yíng)養(yǎng)，享受生活。
4、披薩
在意大利，披薩甚至受到法律保護(hù)，規(guī)定必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。披薩本來(lái)就很有營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在很多快餐連鎖店都在賣(mài)的披薩，用的是防腐劑，便宜的人造脂肪，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的罐頭水果，可以長(zhǎng)期凍肉，還有大量的鹽……這些披薩熱量和鈉含量非常高，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。
提案:
快餐生來(lái)就用來(lái)滿(mǎn)足人們的口味，從快餐中追求營(yíng)養(yǎng)，就像尋求緣木一樣。請(qǐng)記住，最有營(yíng)養(yǎng)的食物總是從家里的廚房里出來(lái)。像比薩餅之流，偶爾用來(lái)解解饞就夠了。
番茄、番薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被發(fā)現(xiàn)，成為餐桌上最受歡迎的食材后，古代給豬和鴨子喂瓜葉，最近也成為受歡迎的健康蔬菜，價(jià)格一夜暴漲的番茄、番薯以外，大豆也是近年翻身的平民食物，在過(guò)去經(jīng)濟(jì)不景氣的時(shí)代，大豆是中國(guó)人最主要的蛋白質(zhì)來(lái)源，從大豆醬到其他大豆制品，如豆腐、豆皮、豆干、食用油等
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！