塵螨過(guò)敏患者需注意環(huán)境控制、個(gè)人防護(hù)、生活習(xí)慣調(diào)整、醫(yī)療干預(yù)及心理調(diào)節(jié)五方面。主要措施包括定期除螨、使用防螨寢具、保持室內(nèi)干燥、規(guī)范用藥及減輕心理壓力。

1、環(huán)境控制：

每周用60℃以上熱水清洗床單被罩，陽(yáng)光暴曬可有效殺滅塵螨。使用高效微?？諝膺^(guò)濾器減少空氣中過(guò)敏原，地毯、毛絨玩具等易積塵物品應(yīng)減少擺放。濕度控制在50%以下可抑制塵螨繁殖，空調(diào)濾網(wǎng)需每月清潔。

2、個(gè)人防護(hù)：

選擇孔徑小于10微米的防螨寢具套，避免羽絨、羊毛等易寄生螨蟲(chóng)的填充物。外出佩戴口罩防止吸入過(guò)敏原，歸家后及時(shí)更換外衣并洗臉漱口。過(guò)敏發(fā)作期間避免使用化妝品等可能加重癥狀的物品。

3、生活習(xí)慣：

晨起后開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘，避免整理床鋪時(shí)揚(yáng)塵。飼養(yǎng)寵物需定期洗澡驅(qū)蟲(chóng)，其皮屑可能加重過(guò)敏。吸煙會(huì)損傷呼吸道黏膜屏障，患者及同住者均應(yīng)戒煙。

4、醫(yī)療干預(yù)：

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪緩解癥狀，嚴(yán)重者可考慮脫敏治療。鼻腔沖洗能物理清除過(guò)敏原，糖皮質(zhì)激素鼻噴劑可減輕炎癥反應(yīng)。每年定期復(fù)查肺功能評(píng)估病情進(jìn)展。

5、心理調(diào)節(jié)：

長(zhǎng)期過(guò)敏易引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)正念冥想緩解心理壓力。加入患者互助團(tuán)體分享應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，避免因疾病過(guò)度限制社交活動(dòng)。保持規(guī)律作息有助于改善免疫調(diào)節(jié)功能。

飲食上增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)，有助于減輕炎癥反應(yīng)。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動(dòng)前后注意環(huán)境清潔。冬季使用加濕器時(shí)需配合除螨措施，避免濕度過(guò)高促進(jìn)塵螨滋生。建立過(guò)敏日記記錄癥狀觸發(fā)因素，就診時(shí)可為醫(yī)生提供重要參考。同住者共同參與環(huán)境管理能顯著提升防控效果。