腰骶部疼痛的原因有哪些 腰骶部疼痛的3個(gè)原因須知
腰骶部疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、腰肌勞損：
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)重可能導(dǎo)致腰骶部肌肉和韌帶慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部酸脹痛，活動(dòng)后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^(guò)熱敷、推拿等物理療法改善局部血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥。
2、腰椎間盤(pán)突出：
椎間盤(pán)退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，可能與久坐、肥胖等因素有關(guān)。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。輕度突出可通過(guò)牽引、臥床休息緩解，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)。
3、強(qiáng)直性脊柱炎：
自身免疫性疾病主要累及骶髂關(guān)節(jié)，與遺傳因素相關(guān)。特征性表現(xiàn)為晨僵和夜間痛，活動(dòng)后減輕。早期需規(guī)范使用免疫抑制劑，晚期可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直畸形。需定期監(jiān)測(cè)炎癥指標(biāo)和關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議每30分鐘起身活動(dòng)。睡眠選擇硬板床，可在腰骶部墊薄枕維持生理曲度。適當(dāng)進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，疼痛急性期需制動(dòng)休息。飲食需保證鈣和維生素D攝入，超重者應(yīng)控制體重。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或伴隨下肢麻木、大小便障礙等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。
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