皮膚暴曬后又紅又痛可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)評估等方式治療。皮膚曬傷通常由紫外線損傷、皮膚屏障破壞、炎癥反應(yīng)、脫水干燥、繼發(fā)感染等原因引起。

1、冷敷處理：

曬傷后立即用冷藏毛巾或紗布包裹冰塊冷敷患處，每次15-20分鐘。低溫能收縮毛細血管減輕紅腫，抑制局部炎癥介質(zhì)釋放。冷敷時避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。每日可重復(fù)3-4次，持續(xù)至灼熱感明顯緩解。

2、保濕修復(fù)：

使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的醫(yī)用敷料或保濕霜，幫助修復(fù)受損角質(zhì)層。曬傷后皮膚屏障功能下降，保濕產(chǎn)品需避開酒精、香精等刺激成分。可選擇膠原蛋白貼敷料或維生素E乳膏，每日涂抹2-3次促進修復(fù)。

3、藥物緩解：

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方薄荷腦軟膏、爐甘石洗劑等外用藥物緩解灼痛。嚴重曬傷可短期口服布洛芬等非甾體抗炎藥。禁用含糖皮質(zhì)激素藥膏自行處理，避免引發(fā)皮膚萎縮等不良反應(yīng)。

4、避免刺激：

曬傷后48小時內(nèi)禁止使用化妝品、去角質(zhì)產(chǎn)品及熱水沖洗。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，外出時采取物理遮擋。暫停游泳、桑拿等可能加重皮膚損傷的活動，防止汗液刺激引發(fā)感染。

5、就醫(yī)評估：

出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)或疼痛持續(xù)72小時不緩解需及時就診。二度曬傷可能需專業(yè)清創(chuàng)處理，并發(fā)感染時需抗生素治療。兒童、老年人或曬傷面積超過15%體表面積者應(yīng)盡早醫(yī)療干預(yù)。

曬傷恢復(fù)期需每日飲用2000毫升以上水分，補充富含維生素C的獼猴桃、番茄等食物。避免辛辣刺激性飲食，暫停酒精攝入。痊愈前嚴格做好物理防曬，選擇UPF50+防曬衣帽?；謴?fù)后仍應(yīng)堅持使用廣譜防曬霜，外出避開10-16點強紫外線時段。曬傷部位完全恢復(fù)前禁止再次暴曬，防止色素沉著或光老化加重。