紅眼病可通過保持眼部衛(wèi)生、避免接觸傳染源、冷敷緩解癥狀、使用人工淚液、遵醫(yī)囑用藥等方式進(jìn)行自我保健。紅眼病通常由細(xì)菌感染、病毒感染、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激、用眼過度等原因引起。

1、保持衛(wèi)生：

紅眼病患者需每日用溫水清潔眼瞼邊緣，避免分泌物堆積。接觸眼睛前后需用肥皂徹底洗手，個(gè)人毛巾、枕套等物品應(yīng)每日高溫消毒并單獨(dú)使用，防止交叉感染。切勿用手揉搓眼睛，以免加重炎癥或傳染他人。

2、隔離防護(hù)：

發(fā)病期間應(yīng)暫停使用隱形眼鏡，避免前往游泳池等公共場所。與家人分床睡眠，減少共用物品。兒童患者需暫時(shí)隔離至癥狀消退，成人患者工作時(shí)建議佩戴防護(hù)眼鏡，降低病毒或細(xì)菌傳播風(fēng)險(xiǎn)。

3、冷敷鎮(zhèn)痛：

將干凈毛巾浸冷水后擰干，閉眼敷于患處5-8分鐘，每日重復(fù)3-4次。低溫可收縮血管減輕結(jié)膜充血，緩解灼熱感和異物感。注意敷料溫度不宜過低，避免凍傷皮膚，敷后及時(shí)丟棄或消毒毛巾。

4、人工淚液：

選擇不含防腐劑的人工淚液滴眼，每日3-5次緩解干澀癥狀。使用前清潔雙手，瓶口避免接觸睫毛，滴后閉眼輕輕按壓內(nèi)眼角2分鐘。過敏型紅眼病可選用抗組胺成分滴眼液，細(xì)菌性感染需配合抗生素眼藥。

5、規(guī)范用藥：

細(xì)菌性結(jié)膜炎需按醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素眼膏等抗生素。病毒性感染可選用更昔洛韋凝膠，過敏性紅眼病適用色甘酸鈉滴眼液。嚴(yán)禁自行增減藥量，用藥期間出現(xiàn)視力模糊、眼壓升高等癥狀需立即停用并復(fù)診。

紅眼病恢復(fù)期應(yīng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，促進(jìn)角膜修復(fù)。每日保證7小時(shí)睡眠，避免長時(shí)間看電子屏幕。外出佩戴防紫外線眼鏡，戒煙酒及辛辣刺激飲食。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)畏光、視力下降、劇烈疼痛時(shí)，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查，排除角膜炎等并發(fā)癥。康復(fù)后建議更換所有眼部化妝品，隱形眼鏡需專業(yè)消毒后再使用。