脂肪肝可能由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物副作用等因素引起。

1、肥胖：

肥胖是脂肪肝最常見的原因之一。體內(nèi)脂肪堆積過多會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝負(fù)擔(dān)加重，脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積形成脂肪肝。肥胖引起的脂肪肝通常屬于非酒精性脂肪肝病?？刂企w重是改善此類脂肪肝的關(guān)鍵措施。

2、酒精過量：

長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟正常代謝功能，導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積。酒精性脂肪肝如不及時(shí)干預(yù)可能發(fā)展為更嚴(yán)重的肝臟疾病。戒酒是治療酒精性脂肪肝的首要措施。

3、胰島素抵抗：

胰島素抵抗會(huì)導(dǎo)致血糖代謝異常，促進(jìn)脂肪在肝臟沉積。這種情況常見于2型糖尿病患者。改善胰島素敏感性有助于緩解此類脂肪肝，控制血糖是關(guān)鍵。

4、營(yíng)養(yǎng)不良：

蛋白質(zhì)攝入不足或營(yíng)養(yǎng)失衡可能導(dǎo)致肝臟代謝功能障礙，引發(fā)脂肪肝。這種情況多見于長(zhǎng)期節(jié)食或飲食結(jié)構(gòu)不合理的人群。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入很重要。

5、藥物影響：

某些藥物如糖皮質(zhì)激素、抗心律失常藥等可能干擾肝臟脂肪代謝，導(dǎo)致藥物性脂肪肝。這種情況通常在停藥后可逐漸恢復(fù)。用藥需遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測(cè)肝功能。

預(yù)防和改善脂肪肝需從生活方式入手。建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；飲食上控制總熱量攝入，減少飽和脂肪和精制糖，增加膳食纖維；保證充足睡眠，避免熬夜；定期體檢監(jiān)測(cè)肝功能。對(duì)于已經(jīng)確診的脂肪肝患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化的干預(yù)方案，必要時(shí)配合藥物治療。