剖宮產(chǎn)術后1至30天飲食需注重營養(yǎng)均衡與傷口恢復，推薦食物主要有高蛋白食物、補血食物、膳食纖維食物、富含維生素食物及促進泌乳食物。

1、高蛋白食物：

蛋白質(zhì)是組織修復的重要原料。推薦選擇魚肉、雞肉、瘦牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日攝入量不低于80克。雞蛋和豆制品如豆腐、豆?jié){也適合術后補充。烹飪方式以清蒸、燉煮為主，避免油炸。

2、補血食物：

動物肝臟、鴨血、豬血等含鐵豐富，配合維生素C含量高的橙子、獼猴桃食用可提升鐵吸收率。紅棗、枸杞等藥食同源食材可加入粥品燉煮，每周食用3-4次為宜。

3、膳食纖維食物：

燕麥、糙米等全谷物可預防便秘，每日主食中全谷物占比1/3。綠葉蔬菜如菠菜、油菜需焯水后食用，菌菇類食物可提供可溶性膳食纖維。水果選擇香蕉、蘋果等溫和品種。

4、維生素食物：

深色蔬菜如胡蘿卜、西蘭花含維生素A，可促進切口愈合。堅果類如核桃、杏仁含維生素E，每日攝入15克左右。乳制品補充維生素D，建議選擇低脂牛奶或酸奶。

5、促進泌乳食物：

鯽魚湯、豬蹄湯等湯品可增加體液攝入，建議撇去浮油后飲用。黑芝麻、花生等種子類食物含必需脂肪酸。哺乳期每日飲水量應達到2000毫升以上，可分次少量飲用。

術后飲食需遵循由流質(zhì)向半流質(zhì)再向普食過渡的原則，前3天以米湯、藕粉等流食為主，4-7天可嘗試軟爛面條、肉末粥，第二周起逐步恢復正常飲食。避免生冷、辛辣、油膩食物，禁食可能引起脹氣的豆類、薯類。餐次安排建議每日5-6餐，每餐七分飽。適當搭配溫和的中藥膳如四物湯需在中醫(yī)師指導下使用。注意觀察排便情況，出現(xiàn)腹脹或腹瀉需及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。保持愉悅心情有助于營養(yǎng)吸收和乳汁分泌。